Salud

Ejercicios del oido interno para el vértigo

Escrito por beverly bird | Traducido por jose luis gomez liedo
Ejercicios del oido interno para el vértigo

Stockbyte/Stockbyte/Getty Images

El vértigo sucede cuando los otolitos, o cristales minerales que se encuentran normalmente en el vestíbulo de tu oído interno, se desplazan y se mueven hacia los canales auditivos. Cuando mueves tu cabeza de cierta forma, por lo general cuando volteas hacia arriba, los otolitos se mueven y causan una sensación de mareo que puede persistir hasta por un minuto. Los cristales generalmente se mueven de regreso al vestíbulo por si solos, pero este proceso puede tardar semanas o meses. Ciertos ejercicios pueden acelerar este proceso.

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Maniobra Semont

La maniobra Semont es un ejercicio de reposición de partículas designado para ayudar a los otolitos a moverse de regreso a donde corresponden. Tu doctor puede ayudarte con este ejercicio como parte del tratamiento.. Mientras estás sentado, de preferencia en una mesa de exploración, mueve tu cabeza 45º hacia el lado de tu oreja sin problemas. Después acusétate rápido del otro lado para que quedes viendo hacia arriba, con la punta de tu cabeza apuntando hacia el piso. Mantén la posición durante tres minutos para permitir que los cristales se muevan hacia la abertura en el canal auditivo. Tu doctor te ayudará entonces a sentarte rápidamente y acostarte del otro lado. Tu nariz estará apuntando ahora hacia el piso. Después de tres minutos, los otolitos deben de haberse movido del oído y regresado al vestíbulo

Maniobra Epley

La maniobra Epley es similar a la maniobra Semont, pero comienza volteando tu cabeza hacia el lado del oído dañado. Tu doctor te inclinara hasta que quedes horizontal con la cabeza inclinada hacia el piso. Gira tu cabeza hacia el otro lado y enróllate en la dirección de tu oído no afectado. Este movimiento probablemente te traiga un ataque de vértigo. Permanece inclinado hasta que pase, después siéntate de nuevo. Los otolitos deben haberse movido de regreso a su posición natural en el vestíbulo del oído. Este ejercicio tiene mayor porcentaje de éxito que la maniobra Semont.

Ejercicios de Brandt y Daroff

Según el University of Maryland Medical Center Hearing and Balance Center, la reposición de los cristales no funciona en aproximadamente el 20% de los pacientes. Si esto sucede, el ejercicio de Brandt y Daroff le puede enseñar a tu cerebro a dejar de reaccionar con episodios de mareo a los otolitos. Este es un ejercicio de "compensación". Acuéstate rápidamente en tu lado derecho y gira tu cabeza para que quede viendo hacia el techo. Mantén esta posición durante 30 segundos, después siéntate durante 30 segundos. Ahora acuéstate sobre tu lado izquierdo con tu cabeza volteada hacia la derecha. Estarás de nuevo volteando hacia el techo. Mantén la posición durante 30 segundos. Después siéntate de nuevo. Realiza este ejercicio aproximadamente cinco veces dos o tres veces al día durante tres semanas. Si no hay mejoría redúcelo a dos repeticiones, tres o cuatro veces por semana.

Precauciones

Nunca intentes realizar este ejercicio sin tener la confirmación de tu doctor de que padeces de vértigo posicional paroxismal benigno, la causa más común del vértigo. Puedes agravar tu condición, si la raíz de tu problema es algo más. Si realizas las maniobras en casa, asegúrate de que hay alguien más contigo ya que estas tienen a provocar ataques de mareo. Es mejor si tienes a alguien contigo para que te ayude a cambiar de posición para que no te caigas o te lastimes. Hazle saber a tu doctor si tienes algún problema en el cuello, ya que estos ejercicios pueden no ser apropiados para ti.

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