Cómo hacer ejercicios faciales para los ojos

Escrito por kevin rail | Traducido por jesica denisse tschiffely
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Cómo hacer ejercicios faciales para los ojos
Ojos felices luego de haber ejercitado.

Los ojos necesitan hacer ejercicio tanto como las otras partes del cuerpo. Es por eso que es importante hacer ejercicios para los ojos para mantener los músculos oculares en forma, al igual que el resto de tu cuerpo. Aquí aprenderás sobre algunos ejercicios para los ojos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Mira hacia arriba y hacia abajo. Mantén tu cabeza derecha. Ahora alterna mirando hacia arriba y hacia abajo lo más posible.

  2. 2

    Aplica presión sobre tus ojos. Coloca tu dedo índice y mayor en cada sien de ambos lados de tu cabeza. Aplica una leve presión, luego abre y cierra tus ojos rápidamente.

  3. 3

    Mira de lado a lado. Comienza mirando hacia adelante, luego mira hacia la izquierda lo más lejos posible, y luego haz lo mismo hacia la derecha. Intercambia yendo y viniendo.

  4. 4

    Realiza diagonales. Mira hacia abajo de tu derecha a un ángulo lo más abajo posible, luego haz lo mismo hacia la izquierda. Realiza una serie de esta actividad. Cierra tus ojos y descansa durante unos segundos, y luego repite este proceso a la inversa.

  5. 5

    Mueve tus cejas. Para comenzar, cierra tus ojos, luego levanta tus cejas lo más alto posible a medida que empujas conscientemente tus párpados hacia abajo. Realiza una serie manteniendo durante cinco segundos.

  6. 6

    Realiza círculos con tus ojos. Primero mira lo más abajo posible, luego a la izquierda, hacia arriba, y continúa hasta que hayas dado la vuelta. Haz una serie de círculos hacia la derecha y otra hacia la izquierda.

  7. 7

    Entrecierra tus ojos. Mira hacia adelante y luego cierra tus ojos lo más fuerte que puedas y mantente así entre tres y cinco segundos. Abre los ojos y repite.

Consejos y advertencias

  • Realiza estos ejercicios en un lugar cómodo. Los puedes hacer sentado o acostado sobre tu espalda.

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