Ejercicios faciales para reducir mejillas gordas y débiles

Escrito por joseph eitel Google | Traducido por natalia pérez
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Ejercicios faciales para reducir mejillas gordas y débiles
Reduce la apariencia de las mejillas flojas con ejercicios faciales. (what a face image by Kelly Kane from Fotolia.com)

Los rostros vienen en todas las formas y tamaños y, afortunadamente, hay formas de influenciar esta forma a través de ejercicios faciales. Las mejillas flojas y gordas pueden ser causadas por una variedad de razones, incluyendo aumento de peso, edad y factores ambientales. Los ejercicios faciales pueden ayudar a fortalecer los músculos en la cara para una apariencia más tonificada y joven. Estos ejercicios deben realizarse hasta tres veces por día para mejores resultados.

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Fruncir

Este ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos que rodean la boca, incluyendo aquellos que forman las mejillas. Comienza por fruncir tus labios como si fueras a besar a alguien, y mantiene tus labios apretados juntos durante aproximadamente 5 segundos antes de soltar. Luego, frunce tus labios otra vez, pero ésta vez muévelos lentamente de un lado al otro. No muevas tu lengua durante este movimiento. Repite este ejercicio facial 10 veces por sesión.

Inflar las mejillas

El Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio recomienda usar la técnica de inflar las mejillas como una forma de fortalecer sus músculos. Primero, respira hondo y llena tus mejillas de aire. Sostén el aire apretadamente en tus mejillas contando hasta cinco antes de liberarlo. Luego, vuelve a respirar hondo, y mueve el aire de una mejilla a la otra varias veces. Repite estos movimientos de aire en las dos mejillas aproximadamente entre 10 y 20 veces por sesión para resultados óptimos.

Resistencia en las mejillas

Agregar resistencia a cualquier ejercicio puede ayudar a aumentar la efectividad de la actividad y lo mismo pasa con tus mejillas. Comienza poniendo los tres dedos del medio de cada mano sobre tu mejillas. Estos dedos serán usados para poner resistencia durante el ejercicio. Mientras te aseguras de mantener tu cabeza apenas hacia atrás durante el movimiento, sonríe tan ampliamente como puedas permitiendo que tus dedos opongan resistencia al movimiento. Después de cinco a 10 repeticiones, deberías sentir que los músculos en el área de las mejillas están siendo ejercitados. Continua haciendo entre 10 y 15 repeticiones por sesión.

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