Ejercicios de gimnasia para niños

Escrito por pamela henman | Traducido por karina depaoli
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Ejercicios de gimnasia para niños
La gimnasia en los niños puede establecer un patrón para llevar una vida saludable en el futuro. (future gymnastics champion image by Cherry-Merry from Fotolia.com)

Según la Academia de Gimnasia de Boston, los niños que participan en gimnasia pueden mejorar su coordinación muscular, flexibilidad y equilibrio. Al adquirir nuevas habilidades en gimnasia y establecer y alcanzar objetivos en el gimnasio, un niño puede aumentar su confianza y auto-estima. Si no es en un gimnasio, asegúrate de que el niño practique gimnasia en un área con mucho espacio para correr, saltar y estirar sin lastimarse.

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Niños pequeños

Revolcarse puede ser una gran válvula de escape para un niño con mucha energía: de esta manera puede gastar parte de su juego acumulado y también sirve como plataforma para ejercicios de gimnasia más avanzados a medida que va creciendo. Haz algunos ejercicios simples de revolcarse con tu hijo para alentar el ejercicio desde temprana edad. Dar volteretas, rodar, saltar a la pata coja, saltar y estirar son ejercicios de gimnasia básicos que son fáciles para que los capte un niño.

Edades de 5 a 7

Doblar el cuerpo hacia atrás, abrirse de piernas hacia el costado o hacia adelante son todos ejercicios que estimulan la flexibilidad en niños de jardín de infantes y de primero y segundo grado que recién están empezando a practicar gimnasia. Caminar por la barra de equilibrio es otro ejercicio que aumenta la coordinación y un chico de este grupo etario también puede practicar en barras asimétricas que están colocadas en proporción a su estatura. Los ejercicios de saltar y revolcarse en el piso son también adecuados para niños entre 5 y 7 años que están comenzando a incursionar en gimnasia.

Edad 7 y mayores

Los niños más grandes que han cubierto lo básico de gimnasia pueden usar aparatos con regulación de tamaño olímpico para los ejercicios. Estos pueden incluir el potro, barra de equilibrio, barras asimétricas y anillos. Saltos de cojo, brincos y ejercicios de proeza como flic-flac, salto mortal y salto de rodillo usados por las porristas son habilidades que un niño puede aprender para dominar en este nivel.

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