Salud

Ejercicios de impacción femoral acetabular que se deben evitar

Escrito por maria hoven | Traducido por gabriela nungaray
Ejercicios de impacción femoral acetabular que se deben evitar

Subir una rampa ascendente puede ser difícil y doloroso si sufres de pinzamiento del acetábulo femoral.

Jupiterimages/Comstock/Getty Images

El pinzamiento acetabular femoral es una condición dolorosa que ocurre cuando la cabeza del metatarso del hueso femoral no tiene rango completo de movimiento en el zócalo acetábulo del hueso pélvico. El pinzamiento causa dolor, inflamación, hinchazón y disminución de la movilidad de la articulación de cadera. Ejercitarse puede ser muy difícil y doloroso si sufres esta lesión. El tratamiento para el pinzamiento acetabular es una artroscopia de cadera, que permitirá que te recuperes completamente y vuelvas a hacer deporte y ejercitarte con normalidad.

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Pinzamiento acetabular femoral

Las lesiones por pinzamiento acetabular femoral pueden dividirse en dos tipos. El pinzamiento tipo leva es provocado por el desarrollo excesivo del hueso alrededor de la bola o del cuello del fémur. El tipo pinza ocurre debido al crecimiento excesivo del borde del receptáculo acetabular o cuando el conector está orientado de manera que se produce un impacto anormal entre el fémur y el zócalo. El pinzamiento puede generar daños en el cartílago y el labrum que amortigua el fémur y en el hueso de la pelvis; causando dolor, inflamación e hinchazón de los tejidos circundantes. Esta lesión puede ocurrir si tienes entre 20 y 50 años de edad, de acuerdo con la Universidad Centro Ortopédico de Utah.

Los ejercicios que se deben evitar

El pinzamiento acetabular femoral produce dolor en la parte frontal de la cadera y la ingle. El dolor se produce después de estar sentado o de pie por tiempo prolongado, indica la Universidad de Utah. El dolor asociado con el pinzamiento afecta a tus actividades diarias y por lo general te impide hacer ejercicios. Puedes hacer ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar, andar en bicicleta y si los puedes tolerar. Además, puedes hacer ejercicios de levantamiento de pesas enfocados en la parte superior del cuerpo y que no involucren movimientos de cadera. Debes evitar actividades que tiendan a desgastar más rápido tu cadera, como saltar, correr y levantar objetos pesados.

Ejercicios después de la cirugía

La artroscopia de cadera es un procedimiento quirúrgico poco invasivo que se utiliza para el tratamiento del pinzamiento femoral acetabular en los individuos activos. Debes comenzar con terapia física y ejercicios ligeros durante la fase postoperatoria para comenzar a desarrollar la fuerza y ​​flexibilidad de la cadera. Sin embargo, debes evitar los ejercicios intensos y de gran impacto hasta que estés completamente recuperado. Los ejercicios recomendados pueden incluir circunducción de pierna recta, abducción, rotación y movimientos de cadera en flexión. Es posible que se te recomiende conseguir una bicicleta estacionaria o comenzar a nadar justo unos días después de la cirugía. El régimen de ejercicio se cambia gradualmente para incluir contracciones isométricas usando una bola medicinal y bandas resistentes.

Consideraciones

Deja de ejercitarte si sientes dolor suave o chasquidos agudos en la cadera y la ingle. También puedes sentir dolor a lo largo del costado del muslo y en las nalgas. Habla con tu proveedor de atención médica si experimentas dolor, especialmente después de períodos prolongados de estar de pie o sentado. Si dejas sin tratamiento el pinzamiento femoral del acetábulo, puede conducir a la degeneración y a la artritis, que a la larga requerirán de una cirugía de reemplazo de cadera. De acuerdo con el sitio web Hips For You, la artroscopia de cadera es una forma efectiva de tratar el pinzamiento acetabular y, luego del procedimiento, entre el 85 y el 90% de los pacientes pueden volver a realizar las actividades físicas que realizaban antes de la lesión.

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