Ejercicios de mano para guitarristas

Escrito por adam fonseca | Traducido por paula santa cruz
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Ejercicios de mano para guitarristas
Los ejercicios de mano pueden ayudarte a tocar mejor la guitarra. (Hand of the hand image by Roman Rvachov from Fotolia.com)

Tocar la guitarra requiere movimientos intrincados de los dedos. Tus dedos deben permanecer sueltos, flexibles y fuertes para poder tocar las notas correctas sobre el mástil de la guitarra. Realizando unos pocos ejercicios cada día, que se concentren en tu mano, y dedos puedes mejorar tu capacidad de tocar y aumentar tu energía al tocar el instrumento. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, asegúrate de hablar con un médico para que te dé más información.

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Flexión de los dedos

Al mantener presionada una nota en la guitarra debes flexionar tres articulaciones del dedo para aplicar la presión adecuada sobre la cuerda. Fortalecer los músculos flexores de los dedos puede ser beneficioso para cualquier guitarrista. Sosteniendo una pelota de tenis en tu mano, apriétala suavemente con los músculos de los dedos y la mano aplicando una presión firme pero suave. Mantén esta posición por cinco segundos antes de aflojar lentamente y volver a una posición neutral, concentrándote en no dejar caer la pelota. Realiza este ejercicio tres o cuatro veces con cada mano para obtener el mayor beneficio de este movimiento, según aconseja el Centro Médico de la Universidad de Ohio.

Estiramiento de los dedos

Otra buena forma de aumentar la destreza de tus dedos es estirarlos frecuentemente. Según el Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio, un ejemplo de estiramiento de los dedos consiste en mantener la mano frente al pecho con los dedos tocándose entre ellos. Concéntrate en mantener tu brazo quieto mientras usas sólo los músculos de la mano. Lentamente separa los dedos hasta que parezca que estás saludando a alguien. Mantén esta posición abierta por cinco segundos y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Este ejercicio puede ser realizado con ambas manos varias veces durante el día.

Formación de un puño

Según un artículo de HandExercise.org, también puedes concentrarte en mejorar tu fuerza de agarre formando un puño con cada mano. El agarre es importante no sólo para controlar el cuello de la guitarra, sino también para presionar las cuerdas mientras tocas. Estando parado o sentado, mantén tu mano frente al pecho con los dedos en una posición neutral. Luego, cierra la mano formando un puño y aprieta la mano y los dedos fuertemente. Luego de mantener por un breve momento, afloja el puño y vuelve a la posición inicial.

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