Cómo ejercitar tu cerebro para tener mejor destreza mental

Escrito por alicia karina borges santi
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Cómo ejercitar tu cerebro para tener mejor destreza mental
(Thinkstock/Comstock/Getty Images)

El cerebro es un órgano muy complejo. De su correcto funcionamiento dependen prácticamente todas las funciones vitales. Es de absoluta importancia brindarle la atención que merece, y que muchas veces se pasa por alto sin notarlo. Existen diferentes mecanismos para mantener el cerebro en actividad, muchos de los cuáles pueden ser muy simples y cotidianos, pero no es tan fácil adoptarlos como rutina. Es imprescindible tener en cuenta que ejercitar tu cerebro significa mantenerlo vivo y alerta, lo cual es indispensable para llevar adelante tus metas.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

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  1. 1

    Procura dar a tu cerebro la mayor cantidad de actividad posible, intenta no dejarlo reposar en ningún momento. Una costumbre muy saludable que puedes adquirir es la de la lectura, que constituye un excelente motivador de la conciencia. Busca libros vinculados a temas que te interesen pero también a aquellos que no te entusiasmen demasiado; esa será una buena forma de expandir tu conocimiento del mundo y tu cerebro se verá forzado a desarrollar una destreza especial para tomar ese conocimiento.

  2. 2

    El fenómeno de la globalización ha logrado ampliar el horizonte de los individuos hasta puntos insospechados. Con una computadora y acceso a Internet es posible llegar a las culturas más recónditas y conocerlas. Ese es otra fuente de información a la que puedes acudir para profundizar en ese conocimiento de la realidad.

  3. 3

    El ejercicio físico es de gran ayuda porque oxigena todo el organismo y también al cerebro. Realiza pequeñas caminatas diarias o dedica algún tiempo de tu día al gimnasio. Verás cómo en un tiempo comenzarás a notar que tu capacidad mental se incrementa y tu respuesta mental se vuelve más ágil.

  4. 4

    No olvides desarrollar las habilidades motrices. Escribir es un buen método para ello, ya que obliga a trabajar mentalmente para lograr un texto legible y comprensible. Las habilidades en el lenguaje suelen ser indicadores de coeficientes intelectuales elevados. Así que es fundamental desarrollarlas a un nivel más consciente y voluntario que la oralidad.

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