¿Ejercitarse con una bolsa plástica en el abdomen ayuda a perder peso?

Escrito por jake wayne | Traducido por mariela rebelo
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¿Ejercitarse con una bolsa plástica en el abdomen ayuda a perder peso?
Envolverte en plástico no es una buena forma de reducir tus medidas de forma permanente. (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

No importa cuántas veces los expertos desacrediten sus afirmaciones, algunos elementos de la industria de la pérdida de peso gastan miles de millones de dólares al año convenciendo de que puedes perder peso con éxito con trucos y modas. Una envoltura plástica es un ejemplo de este tipo de moda (una idea que parece tener sentido en principio, pero tiene poco efecto real).

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Cómo perder grasa

Pierdes grasa cuando tu cuerpo la quema. Si comes más calorías de las que quemas al ejercitarte, tu cuerpo las almacena como grasa. Cuando quemas más calorías de las que consumes, tu cuerpo quemará grasa para cubrir las deficiencias de energía. La grasa almacenada se quema y se pierde, y tu peso se reduce.

Envoltura plástica y pérdida de peso

Algunas modelos, físico culturistas y atletas usan una envoltura plástica o métodos similares para crear una barrera mientras se ejercitan. Esto genera un ambiente húmedo, aumentando la temperatura y la sudoración. Esto es pérdida de peso en agua, lo que genera una diferencia a corto plazo para una sesión de fotos, pesaje o competencia, pero es peso que vuelve cuando la persona se rehidrata, y no tiene nada que ver con la grasa.

Reducción por área

La idea de que te centres en las áreas específicas del cuerpo para perder peso se llama "reducción por área". Es un mito de gimnasia. Tu cuerpo no pierde peso por zonas, incluso aunque te enfoques en una zona o la envuelvas en plástico. El peso se pierde en todo el cuerpo, incluso si el plástico aumentó la quema de grasa, no se acelerará la pérdida de sólo ese área.

Conclusión final

No. Ejercitarte con el abdomen envuelto en plástico no te ayuda a perder grasa. Los mejores resultados se logran siguiendo consejos de expertos como Dr. Mehmet Oz y el entrenador personal de las celebridades Bill Phillips: come menos calorías y ejercítate más.

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