Cómo ejercitarse con una faja reductora de abdomen

Escrito por joyce kelly
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Cómo ejercitarse con una faja reductora de abdomen
(waist measurement image by msw from Fotolia.com)

Bajar de peso con rapidez alrededor del abdomen, antes de un evento especial o de un encuentro, puede ayudar a aumentar tu confianza. Una forma de lograr este objetivo es hacer ejercicio con una faja reductora. Estas fajas incluyen sujeciones ajustables y están elaboradas con materiales que retienen el calor, como neopreno o goma. Cuando te ejercitas, la faja retiene el calor del cuerpo alrededor del abdomen, aumentando la producción de sudor y maximizando la pérdida de agua en esa zona. A pesar de que esta pérdida de agua es temporal, tu talle se puede reducir en poco tiempo para una ocasión especial. Además, es posible que desees usarla con regularidad para sostener la parte inferior de la espalda mientras haces ejercicio.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Ponte la faja debajo de la ropa de deporte mientras haces ejercicio. Envuélvela alrededor del abdomen y ajusta las tiras hasta que el cinturón se adapte cómodamente.

  2. 2

    Realiza tu entrenamiento de ejercicios como lo harías normalmente. Con esta faja se puede hacer cualquier tipo de ejercicio y actividad aeróbica. Mantén el cinturón puesto durante toda toda la rutina de ejercicios o durante la actividad. Cuanto más sudes, más cantidad de agua puedes perder.

  3. 3

    Mantente hidratada. Es importante beber agua durante y después del entrenamiento, debido a que la faja aumenta el calor corporal y la pérdida agua. La hidratación se distribuirá por todo el cuerpo y mantendrá la pérdida de agua alrededor del abdomen.

Consejos y advertencias

  • Para obtener mejores resultados, entrena con la faja unas horas antes del evento especial, porque la pérdida de agua es temporal.
  • Aumenta la intensidad del entrenamiento para incrementar la pérdida de líquidos.
  • Como con todo entrenamiento, monitorea la velocidad del corazón y la temperatura del cuerpo, para prevenir el sobreesfuerzo. Mantén siempre agua cerca y permanece hidratada.

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