Cómo elegir el hula-hula adecuado

Escrito por erin harty | Traducido por ehow contributor
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo elegir el hula-hula adecuado
(gymnastic girl image by Maria Bell from Fotolia.com)

Los hula-hula han estado presentes a lo largo de los siglos y se convirtieron en un juguete popular infantil en el siglo XVIII. Siglos anteriores, los niños se balanceaban con un palo o éste se usaba en concursos de hula-hula. Hipócrates prescribió el uso del aro como cura para los problemas de espalda, según Judith Lanigan, autora de "El hula-hula: un estudio sobre el tema". Los hula-hula son juguetes para el entretenimiento e instrumentos para ejercicios cardiovasculares y fortaleza de corazón, pero no existe un único tamaño que sirva para todos.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Una cinta métrica
  • Un cronómetro
  • Variedad de aros

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Considera tu edad y talla al tomar la decisión. Cuanto más baja y joven es una persona, necesitará una menor circunferencia de aro. Los niños usualmente necesitan un aro de 30 pulgadas. Los adultos de baja estatura y los jóvenes deberían usar un aro de 36 pulgadas y los adultos más altos deberían buscar un aro de entre 38 y 40 pulgadas.

  2. 2

    Mide el aro contra tu cuerpo. Una vez que hayas encontrado un aro de aproximadamente la circunferencia correcta, ponlo derecho sobre un extremo y mídelo contra tu cuerpo. El hula-hula debería llegar a algún punto entre la parte superior de tu pecho y tu estómago, de acuerdo con la Guía de Dimesiones en línea.

  3. 3

    Evalúa tu nivel de habilidad. Los aros más grandes son ideales para aquellas personas que están aprendiendo a usarlo. Los aros más grandes son más pesados y tienen una rotación más lenta, lo cual puede resultar más fácil de controlar para principiantes. Si ya te sientes a gusto con un hula-hula o quieres realizar trucos, elige un aro más pequeño, el cual es más liviano y gira con mayor rapidez.

  4. 4

    Cronometra tu duración. Un hula-hula debería ser cómodo de usar y una vez que logras el movimiento hacia abajo, cronométrate. Usando el hula-hula indicado deberías poder mantener una rotación de manera cómoda por al menos 10 minutos por vez, según el minorista de aros Canyon Hoops.

  5. 5

    Elige un hula-hula hecho de un material cómodo. No a todas las personas les gusta el plástico duro de la mayoría de los hula-hula. Si quieres un aro más suave, busca uno hecho de plástico flexible. Estos aros son usualmente más duraderos también.

Consejos y advertencias

  • Los hula-hula más pequeños necesitan de mayor energía al rotar. Son los mejores para realizar ejercicios cardiovasculares y abdominales.
  • Contrario a la creencia popular, el uso del hula-hula no requiere de un movimiento circular de las caderas sino más bien de un movimiento de arriba abajo lo que mantiene el aro arriba.
  • Párate con un pie en frente del otro mientras haces el hula-hula para lograr la acción correcta para mantener el aro en movimiento.
  • Los adutos de talla grande deberían considerar un aro de 44 pulgadas para un confort extra. Muchas empresas también producen aros hechos a medida.
  • Muchos hula-hula de ejercitación son publicitados como pesados, pero no hay una evidencia concluyente que indique que un hula-hula pesado te brindará una mejor ejercitación.
  • No elijas el primer aro que encuentres. Si estás en una tienda que tiene variedad de tamaños y marcas, intenta varias antes de comprar para asegurarte de que adquieres el de mayor confort y el que más se adecúe a ti.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles