Cómo elegir zapatos para un pie plano

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Cuando el arco del pie se colapsa por el peso o, en casos severos, cuando el arco está constantemente bajo, se dice que tienes pies planos. Puedes nacer con ellos o desarrollarlos a una edad temprana. Los pies planos pueden darse después de un daño en tu pie o en los músculos y ligamentos, que se debilitan con la edad. Tu pie se puede aplanar como resultado de la artritis reumatoide o de otras condiciones médicas. Encontrar zapatos cómodos y que te proporcionen soporte son sólo algunas de las dificultades asociadas con los pies planos. Aquí encontrarás ayuda para elegir un zapato apropiado para un pie plano.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Necesitarás

  • Un podólogo
  • Una plantilla ortopédica/protésica
  • Una tienda especializada de zapatos

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Instrucciones

  1. 1

    Echa un vistazo a tu colección actual de zapatos. ¿Cuáles son los problemas con cada par? Algunos pueden irritar tu piel, o te pueden doler más los pies con otros. Esto te dará una idea general del estilo de zapato que te resulta más beneficioso.

  2. 2

    Elige un zapato que tenga cordones o una correa ajustable para proporcionar soporte para tu pie. Si no puedes llevar este tipo de zapato, elige uno donde la parte frontal (el empeine) viene sobre la parte superior del pie.

  3. 3

    Aprieta el medidor que se enrolla alrededor del talón para asegurarte de que es firme. Esto debería estar hecho antes de probarte el zapato. Si el medidor es firme, soportará el pie más que uno suave, que permitirá que se colapse.

  4. 4

    Gira el zapato y echa un vistazo a la suela. Necesitas que sea lisa a lo largo del área del arco (horma recta) y no curvada o estrecha. Esto te dará una base más ancha sobre la que caminar y te proporcionará un mayor soporte. Algunas zapatillas y zapatos para caminar están formados por un material más firme por dentro del área del talón, que puede ser beneficioso.

  5. 5

    Dobla y gira el zapato para asegurarte de que no es demasiado flexible. El zapato debería doblarse en el área que corresponde a la bola del pie. Si el zapato es muy flexible y se dobla muy fácilmente, no es el zapato para ti. De nuevo, esto debería estar hecho antes de probarte el zapato.

  6. 6

    Mide tu pie, si es posible. El asistente de ventas puede tener un dispositivo para hacerlo.

  7. 7

    Pruébate el zapato y camina por la tienda unas cuantas veces. Asegúrate de que puedes mover los dedos y de que el zapato no se desliza y, por lo general, es cómodo.

  8. 8

    Lleva tus zapatos nuevos al podólogo si todavía no estás seguro. No te los pongas para salir, de modo que puedas devolverlos a la tienda si es necesario.

  9. 9

    Si no puedes encontrar un zapato cómodo, o la medida de tu pie no encaja en ninguna tienda, puedes buscar la ayuda de tu podólogo. Pueden remitirte a un especialista de calzado ortopédico o una tienda de zapatos especializada.

Consejos y advertencias

  • Recuerda que los cordones y las correas están ahí por un motivo. Asegúrate de atar tus cordones con firmeza o de asegurar bien la correa.
  • Nunca te saques los zapatos con el nudo hecho, sin desatarlo antes.
  • Si un zapato no es cómodo en la tienda, no lo compres.
  • Lleva siempre el tipo de calcetín que pretendas llevar con el zapato cuando vayas de compras. Si llevas un calcetín fino cuando compres el zapato, uno grueso después no se acomodará.
  • Lleva siempre tus plantillas ortopédicas contigo cuando compres zapatos nuevos y pruébatelos con ellas dentro.
  • Es mejor ir a comprar al final del día. Tus pies se hinchan a medida que el día avanza y así te asegurarás de que el zapato encajará cuando tu pie esté más grande que nunca.

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