Cómo elevar la cabecera de la cama para aliviar el reflujo ácido

Escrito por amy davidson
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Es reflujo ácido es una doloroso problema que puede afectarte en cualquier momento del día. La instancia de ir a dormir puede ser especialmente difícil para aquéllos que sufren este problema; la sensación de acidez puede despertarte y hacer que pases una mala noche. Una posible solución a este problema es elevar la cabecera de la cama durante la noche; esto ayudará a que los ácidos se mantengan en el estómago mientras duermes. Realizar esta tarea puede llevarse a cabo siguiendo unos simples pasos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Ladrillos, palos para elevar la cama, algo sólido para elevar la cama.
  • Ayuda para levantar la cama.

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Instrucciones

  1. 1

    Encuentra algo sólido para sostener la cama como unos ladrillos o unas tablas de madera. Debes asegurarte de usar un material resistente para evitar que las patas de la cama se caigan.

  2. 2

    Saca las ruedas de la cama si es que viene con éstas; la cama debería fijarse en una posición, por eso debes hacerlo. De esta manera evitarás cualquier caída que puede devenir en un accidente.

  3. 3

    Pídele a un amigo que te ayude a levantar la cabecera de la cama unas seis o siete pulgadas. Uno de ustedes debe sostener la cama mientras que el otro coloca los ladrillos o las tablas de madera. Si estás usando ladrillos, apila tres o cuatro en cada esquina y uno más en el centro. Tienes que asegurarte de que haya un soporte en el centro así como también en los costados para evitar que se caiga o se resbale.

Consejos y advertencias

  • También podrías intentar elevar tu cuerpo con cuñas, en lugar de elevar la cama. Éstas pueden encontrarse en Internet o en tiendas que vendan artículos para el hogar.
  • Dormir del lado izquierdo también puede ayudar a prevenir el reflujo ácido.
  • Evita comer antes de irte a la cama; de lo contrario podrías incrementar la posibilidad de tener este problema.
  • Si tienes un reflujo ácido recurrente, deberías ver a un médico. Esto podría ser un signo de algo más serio.

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