Cómo elevar la cabecera de la cama para aliviar el reflujo ácido

Escrito por amy davidson

Es reflujo ácido es una doloroso problema que puede afectarte en cualquier momento del día. La instancia de ir a dormir puede ser especialmente difícil para aquéllos que sufren este problema; la sensación de acidez puede despertarte y hacer que pases una mala noche. Una posible solución a este problema es elevar la cabecera de la cama durante la noche; esto ayudará a que los ácidos se mantengan en el estómago mientras duermes. Realizar esta tarea puede llevarse a cabo siguiendo unos simples pasos.

Instrucciones

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    Encuentra algo sólido para sostener la cama como unos ladrillos o unas tablas de madera. Debes asegurarte de usar un material resistente para evitar que las patas de la cama se caigan.

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    Saca las ruedas de la cama si es que viene con éstas; la cama debería fijarse en una posición, por eso debes hacerlo. De esta manera evitarás cualquier caída que puede devenir en un accidente.

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    Pídele a un amigo que te ayude a levantar la cabecera de la cama unas seis o siete pulgadas. Uno de ustedes debe sostener la cama mientras que el otro coloca los ladrillos o las tablas de madera. Si estás usando ladrillos, apila tres o cuatro en cada esquina y uno más en el centro. Tienes que asegurarte de que haya un soporte en el centro así como también en los costados para evitar que se caiga o se resbale.

Consejos y advertencias

  • También podrías intentar elevar tu cuerpo con cuñas, en lugar de elevar la cama. Éstas pueden encontrarse en Internet o en tiendas que vendan artículos para el hogar.
  • Dormir del lado izquierdo también puede ayudar a prevenir el reflujo ácido.
  • Evita comer antes de irte a la cama; de lo contrario podrías incrementar la posibilidad de tener este problema.
  • Si tienes un reflujo ácido recurrente, deberías ver a un médico. Esto podría ser un signo de algo más serio.

Necesitarás

  • Ladrillos, palos para elevar la cama, algo sólido para elevar la cama.
  • Ayuda para levantar la cama.

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