Cómo elevar la cabecera de una cama

Escrito por april ort
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Cómo elevar la cabecera de una cama
(Marcy Maloy/Photodisc/Getty Images)

Dormir en una posición elevada, de manera que la cabeza esté más arriba que la cintura, puede ayudar a mejorar ciertas condiciones de salud. Una cama con una cabecera elevada puede proporcionar algún alivio del reflujo, la apnea del sueño y otras condiciones que se agravan cuando te acuestas en forma plana al dormir. Hay algunas maneras simples de elevar la cabecera de tu cama para que puedas descansar mejor.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Una almohada de espuma
  • Bolsas de dormir
  • Ladrillos o bloques de madera

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Instrucciones

  1. 1

    Compra un colchón de espuma para poner sobre la cama de resortes, por debajo de la cabecera del colchón. Puedes encontrarlas en tiendas de artículos médicos o minoristas de almohadas y colchones.

  2. 2

    Enrolla dos bolsas de dormir gruesas y colócalas por debajo de la cabecera de tu colchón. La parte superior del colchón debería estar aproximadamente a 12 pulgadas por encima de la cama de resortes.

  3. 3

    Coloca dos ladrillos o bloques de madera debajo de las patas del marco de la cabecera de la cama.

  4. 4

    Compra una cama ajustable. Estas camas pueden posicionarse mecánicamente para elevar o bajar su cabecera.

  5. 5

    Duerme en una silla reclinable que permita que tu cabeza esté elevada.

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