Cómo empezar una competencia Biggest Loser

Escrito por mayra cabrera
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo empezar una competencia Biggest Loser
The Biggest Loser es un reto a la obesidad. (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

La competencia The Biggest Loser ("El perdedor más grande") podría interpretarse equivocadamente: no se trata de ser un "perdedor" en el sentido de mediocridad, sino de perder peso. Es un reality de la NBC con gran éxito en Estados Unidos y conocido en Latinoamérica como "Perder para ganar" (transmitido por el canal Discovery), que puede ser un excelente reto para países como México, donde la obesidad de la población ha alcanzado niveles preocupantes. Descubre cómo poder llevar a cabo una motivadora competencia similar con tu familia o amigos en aras de la salud y un peso adecuado.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Equipos de ejercicio
  • Entrenador calificado
  • Alimentos saludables
  • Nutriólogo
  • Cámara fotográfica
  • Cámara de vídeo

Lista completaMinimizar

Instrucciones

    Instrucciones

  1. 1

    Convoca a conocidos, amigos o familiares que tengan desde sobrepeso hasta obesidad mórbida y anímalos a participar en esta competencia para bajar de peso. Forma dos equipos y lleva un registro de los participantes donde anotes en un pizarrón visible el peso y medidas iniciales. Toma fotografías durante cada etapa de la competencia, así como anímalos a grabarse con videocámara en una especie de diario donde registren su estado de ánimo, qué los incentiva, qué los derrota, cómo fue en suma su día o semana. La competencia puede durar de 8 a 12 semanas.

    Cómo empezar una competencia Biggest Loser
    El ejercicio es fundamental para derrotar a la obesidad. (Creatas/Creatas/Getty Images)
  2. 2

    Contacta a un entrenador personal que participará en esta competencia en donde de él depende que los participantes logren cumplir sus objetivos. Indícale que debe diseñar un programa adecuado de ejercicios para personas con exceso de peso donde las incentivará o presionará para lograr que adelgacen. Él indicará tanto las rutinas como un calendario de objetivos a cumplir.

    Cómo empezar una competencia Biggest Loser
    Entrenadora personal. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)
  3. 3

    Contacta a un nutriólogo o médico que además de realizar un examen general a los competidores para verificar si es saludable que estén en la competencia, pueda también diseñar una dieta adecuada que no sólo los haga perder peso, sino que sea nutritiva, completa y que también los ayude evitar caer en "tentaciones" gastronómicas.

    Cómo empezar una competencia Biggest Loser
    Chequeo médico a paciente obeso. (Digital Vision./Digital Vision/Getty Images)
  4. 4

    Ubica dónde se realizarán los entrenamientos de los competidores. Lo más sencillo es que elijas parques deportivos abiertos al público en general, que suelen contar con aparatos de ejercicios y también con zonas donde correr o practicar algún deporte. Otra opción serían los gimnasios de tu localidad: pide recomendaciones al entrenador de la competencia y averigua horarios y costos asequibles para los participantes.

    Cómo empezar una competencia Biggest Loser
    Trote para bajar de peso. (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)
  5. 5

    Al igual que la competencia televisiva, ofrece un premio de dinero para incentivar más aún la competencia. Puedes recabar fondos de diversas maneras, como colectar semanalmente entre los participantes una determinada cantidad de dinero o conseguir patrocinadores locales anunciándolos en las camisetas de los competidores. Considera también que el equipo perdedor podría obsequiar una estancia para todos en un buen spa local.

    Cómo empezar una competencia Biggest Loser
    Equipo ganador. (Comstock/Comstock/Getty Images)

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles