Cómo encontrar la báscula adecuada

Escrito por megan smith | Traducido por karen angelica malagon espinosa
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Cómo encontrar la báscula adecuada
Compra la báscula adecuada a tus necesidades. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Es obligatorio tener una báscula en casa en caso de que realmente quieras perder peso y hacer ejercicio. Una báscula puede permitirte saber el momento en el que necesites mejorar y animarte en el momento en el que te sientas frustrado. Puedes comprar una báscula para el baño casi en cualquier lado, pero obtener una báscula que sea exacta es primordial. Algunas básculas brindan características fantásticas como una calculadora de índice de masa corporal. Si quieres una báscula mejorada o una opción funcional, comprar una báscula que sea exacta es la característica más importante.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Determina si quieres comprar una báscula mecánica o una báscula para el baño. Las básculas mecánicas, también conocidas como básculas médicas o básculas de doctor, son rectas y ocupan mucho más espacio en la habitación que una báscula para baño, aunque tienden a ser más exactas. Si buscas la báscula más exacta disponible, compra una báscula mecánica.

  2. 2

    Prueba personalmente las básculas. No existe otra forma de darte cuenta si una báscula es exacta y está calibrada correctamente cuando la ordenas en línea. Aunque estés seguro de la marca que quisieras comprar, revisa personalmente la báscula que planeas comprar antes de comprarla.

  3. 3

    Ve con el médico para que te pese. Pídele que te diga tu peso exacto y escríbelo. Usa la misma ropa con el médico para probar las básculas y verificar que las lecturas encajen con el peso que recibiste en el consultorio del médico.

  4. 4

    Revisa la báscula. Párate sobre la báscula con tus pies ligeramente separados y espera algunos segundos. Si estás revisando una báscula para baño, toma nota de la lectura de peso. Si estás usando una báscula mecánica, desliza la barra de peso hasta la marca de 100 libras (45 kg) de la izquierda hasta que la báscula caiga hacia la derecha, después mueve la barra una marca hacia la izquierda. Desliza suavemente la barra de 1 libra (0,45 gr) hasta que la báscula esté suspendida exactamente en el centro. Anota la lectura del peso.

  5. 5

    Pésate de tres a cinco veces en la misma báscula, anotando cualquier diferencia en el peso de tu cifra original. Una báscula exacta debe leer el mismo peso en cada ocasión, dado que estás usando la misma ropa.

  6. 6

    Determina si la báscula está correctamente calibrada. Las básculas para baño con un cuadrante de lectura se calibran si las marcas de los puntos están en "cero" cuando no hay nada encima de la báscula. Si las marcas de los puntos están por encima o por debajo de cero, la báscula no está calibrada de forma correcta.

Consejos y advertencias

  • Para lograr una lectura más exacta no uses zapatos mientras te pesas.
  • Pesarte obsesivamente puede ser signo de un desorden alimenticio, contacta a tu médico si te pesas más de una vez al día.

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