Salud

Cómo encontrar el peso adecuado para tu edad y estatura

Escrito por paul dohrman
Cómo encontrar el peso adecuado para tu edad y estatura

libra image by Mitarart from Fotolia.com

Puedes comparar tu peso con la media de peso y estatura del resto de la población a través de la conversión del índice de masa corporal (IMC), o body mass index (BMI) en inglés, promedio para tu edad en el peso medio correspondiente. Ten en cuenta que el IMC se mide en percentilos, que resultan de determinar qué porcentaje de la población posee medidas por debajo de un cierto nivel. Por ejemplo, el percentilo 50 es el punto donde la mitad de la población posee una medida mayor y la otra mitad una menor. Por lo tanto, "la media" en este caso es el percentilo 50.

Nivel de dificultad:
Moderada

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Instrucciones

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    Averigua el IMC correspondiente al percentilo 50 en una tabla o gráfico de IMC. Consulta el valor de acuerdo a tu edad en el sitio Halls en la Referencia. Encuentra el gráfico de tu género. Luego busca tu edad en el eje vertical y lee el valor de IMC para el percentilo 50 que se corresponde con dicha edad. Por ejemplo, si tienes 40 años y eres hombre, el valor de IMC para el percentilo 50 en los Estados Unidos es de 27.

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    Calcula el peso desde el valor de IMC que obtuviste en el paso 1. Nota que el IMC se define como una razón expresada en kilogramos de peso divididos por metros de altura al cuadrado. La fórmula es más complicada en libras y pulgadas. Para deducir tu altura, multiplica el IMC por tu altura en metros (o pulgadas) al cuadrado. Siguiendo el ejemplo anterior, suoón que tu estatura es de 6 pies. Esto es 72 pulgadas. El cuadrado de eso da 5.184. Luego multiplica ese resultado por el IMC. 27 x 5184 = 140.000.

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    Divide por 704,5 si usas pulgadas y libras. Si has usado metros, y tu peso está en kilogramos, entonces el resultado del paso 2 es el correcto para ti, el percentilo 50 de peso para tu edad y estatura. Continuando con el ejemplo, divide 140.000 por 704,5 y obtendrás 199 libras. Este valor indica el percentilo 50 de peso para un hombre de 40 años y 6 pies de altura en los Estados Unidos.

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