Cómo enderezar un dedo del pie en martillo

Escrito por adrian archer
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Cómo enderezar un dedo del pie en martillo
(toes image by Sandra Henderson from Fotolia.com)

Un dedo del pie en martillo tiene lugar cuando su articulación media se dobla y crea la apariencia de una garra. Si bien los accidentes y las deformidades genéticas pueden ser el origen del dedo en martillo, la causa más frecuente es el uso de calzado incómodo y apretado. Los zapatos con puntera estrecha o de taco alto suelen causar esta deformidad al forzar los dedos a chocar contra la parte frontal del zapato. Como resultado, se produce una flexión antinatural de la falange, lo que origina el dedo en martillo. Existen varios tratamientos para enderezar un dedo del pie y varían de conservadores a invasivos. Si logras tratar este problema a tiempo, el dolor y la presión pueden aliviarse.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Un calzado cómodo
  • Insertos para calzado

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Instrucciones

  1. 1

    Ponte zapatos cómodos que cuenten con el espacio suficiente en la punta, como para que tus dedos puedan permanecer en posición plana. Deja de usar zapatos de punta estrecha o de taco alto que empujen tus dedos hacia delante. El espacio entre el final del zapato y tu dedo más largo debe ser de 1/2 pulgada. Eventualmente, tus falanges se enderezarán y estirarán a una posición más natural.

  2. 2

    Coloca insertos en tu calzado. Los insertos pueden reforzar la posición natural de los dedos. Si se utilizan en conjunto con un calzado más cómodo, además de enderezar los dedos, pueden aliviar el dolor, la presión y la hinchazón.

  3. 3

    Consulta a tu médico sobre la cirugía. Si los métodos conservadores fallan, como los zapatos amplios y los insertos, quizás el dedo del pie en cuestión esté demasiado rígido como para que estos tratamientos resulten efectivos. La cirugía para el dedo en martillo implica la realineación y el corte de los tendones. Este método requiere de una corta estadía en el hospital y la recuperación es rápida. Es probable que el médico lije los huesos si la curvatura del dedo es muy grave.

Consejos y advertencias

  • Lo primero que debes hacer para evitar los dedos del pie en martillo es ser más cuidadoso a la hora de elegir un calzado. Cómpralo luego del mediodía, ya que el tamaño del pie es menor durante la mañana y la hinchazón aumenta a lo largo del día. No des por sentado que ambos pies son iguales, mídelos y pruébate el calzado en ambos pies antes de comprarlo. En general, evita los zapatos de taco alto y, dentro de lo posible, elimina de tu armario los zapatos de punta estrecha.

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