Salud

Cómo enseñarle a un niño a hacer la vuelta hacia atrás

Escrito por ehow contributor | Traducido por aldana avale
Cómo enseñarle a un niño a hacer la vuelta hacia atrás

gym image by AGITA LEIMANE from Fotolia.com

En los gimnasios, uno de los primeros movimientos que se aprenden es la vuelta hacia atrás. Aunque tu alumno puede estar familiarizado con la voltereta hacia adelante, hacerlo en dirección reversa implica un poco más de coraje y práctica. Con paciencia, puedes enseñarle a un niño a hacer esta prueba rápidamente y con confianza.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Aprende a hacerla tú mismo. Hasta que no le tomes la mano al conocimiento de las volteretas en gimnasia, no puedes enseñárselas a nadie más. Al aprender a hacer las volteretas gimnásticas en la forma correcta, podrás apreciar qué es lo que se necesita para hacerlas correctamente sin sufrir lesiones.

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    Considera la edad de tu alumno. Explica el ejercicio al nivel de entendimiento del niño. Un adolescente puede seguir una descripción detallada de la forma, el balance y el centro de gravedad, mientras que un niño de cuatro años no puede hacerlo.

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    Asegúrate de que el niño sepa hacer la vuelta hacia adelante. Esta actividad enseña una forma simple y una torsión y da una idea de los movimientos tipo "mariposa" que acompañan este tipo de ejercicio. La voltereta hacia adelante es el predecesor natural de la vuelta hacia atrás.

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    Pídele al niño que se siente en una colchoneta de gimnasia con las rodillas apoyadas hacia el pecho. El mentón deberá esconderse hacia el pecho. Además, el niño deberá colocar las manos en ambos lados de la cabeza, con las palmas hacia arriba, justo por encima de las orejas.

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    Pídele al niño que se meza hacia atrás y adelante, manteniendo la posición aerodinámica. A medida que el niño gane confianza, pídele que se meza de forma más fuerte hasta que pueda hacerlo hacia atrás lo suficiente para que sus palmas toquen la colchoneta. Cuando esté cómodo, haz que cambie ligeramente de la posición original. En lugar de permanecer sentado, indícale que comience a balancearse sobre sus pies. Repite este procedimiento de balanceo desde el nuevo punto de partida hasta que esté listo para un descanso.

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    Toma un breve descanso, luego pídele que se meza hacia atrás con mayor intensidad para lograr que dé la vuelta. Recuérdale que tiene que mantener sus manos en su lugar, para proteger su cabeza y cuello. Enséñale a empujar con fuerza con sus manos cuando toque la colchoneta para completar la vuelta hacia atrás. Si fuera necesario, suavemente facilítale la opción de que use sus caderas para que el ejercicio le resulte más fácil.

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    Enséñale al niño a practicar la vuelta hacia atrás varias veces. A medida que gane confianza, déjalo que comience a moverse con sus manos comenzando sobre la colchoneta y trayéndolas rápidamente sobre sus orejas cuando comience a hacer la vuelta hacia atrás. Con práctica, mejorará la posición y la velocidad hasta que no necesite más ayuda.

Consejos y advertencias

  • Ayuda a los niños temerosos colocando una mano por las piernas y otra detrás de la cabeza. Esta simple técnica le dará una confianza de más. Si el niño no tiene miedo pero aún tiene dificultad para hacer la vuelta hacia atrás, probablemente necesite más fuerza. Intenta hacer que se meza hacia atrás de forma más rápida. Si se "golpea" en el suelo, estará arqueando su espalda. Recuérdale que debe inclinarse hacia adelante, manteniendo su cuerpo en forma de bola.
  • Para evitar lesiones, el niño deberá estar en la forma correcta. El mentón siempre debe estar escondido hacia el pecho, las rodillas flexionadas y las manos en su lugar para proteger la cabeza y el cuello.

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