¿Cómo entrenar para pruebas de fútbol?

Escrito por william mccoy | Traducido por franco castro
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¿Cómo entrenar para pruebas de fútbol?
Mide la potencia y la precisión de los jugadores a través de un ejercicio de tiros libres. (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

Entrenar para las pruebas de fútbol es una experiencia gratificante si te gusta el juego y disfrutas de trabajar con los jugadores. Sin importar el nivel de edad de los jugadores en las pruebas, el evento debe tener un formato estándar. Mientras colocas a los jugadores a través de sus pasos, tomas notas detalladas sobre el rendimiento y la actitud de cada jugador. Los jugadores más jóvenes tendrán que centrarse más en los fundamentos del juego, mientras que los jugadores veteranos, puedes renunciar a los conceptos básicos y conseguir más en los ejercicios difíciles.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Camisetas
  • Silbato
  • Conos
  • Pelotas de fútbol

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Instrucciones

  1. 1

    Dale a cada jugador involucrado en la puesta a punto una camiseta con un número único. Teniendo a cada jugador enumerado es la mejor forma de evaluar el talento, especialmente si no sabes algunos de los jugadores. Si las camisetas no están numeradas, es fácil cometer un error de evaluación.

  2. 2

    Organiza una línea recta de conos en el campo, a unas 5 yardas (4,5 m) de distancia. Instruye a los jugadores a que pateen una pelota de fútbol, una a una, a través de los conos tan rápido como sea posible cuando soplas tu silbato. Mira el rendimiento de cada jugador y anota su aceleración, agilidad y control del balón. Para los niveles mayores, coloca los conos juntos y apunta los giros suaves de los jugadores.

  3. 3

    Junta a los jugadores que deseen atajar para el equipo. Coloca un portero en la red y permite que los otros jugadores lancen penales individuales contra él. Una vez que cada jugador haya disparado, cambia de portero y repite el proceso. En este paso, serás capaz de evaluar el talento de los porteros y de los tiradores.

  4. 4

    Junta a los jugadores en grupos de dos y entrega a cada grupo un balón. Un jugador empieza con el balón, y cuando soplas el silbato, debe mantenerlo lejos del otro jugador. Dale 30 segundos a cada jugador y ten en cuenta lo bien que el jugador protege la pelota. Después de 30 segundos, cambia la posesión de la pelota al otro compañero y reanuda el ejercicio.

  5. 5

    Alínea a todos los jugadores en una línea de meta y dales instrucciones para que corran a la otra línea de meta y vuelvan tantas veces como sea necesario. Para los jugadores jóvenes, una o dos veces será suficiente mientras alientas a los jugadores más viejos para que corran más. Ten en cuenta a los jugadores que tengan menos problemas para completar la carrera. Dado que gran parte del fútbol consiste en la aptitud cardiovascular, este ejercicio separará a los atletas que encajan de los no.

Consejos y advertencias

  • A lo largo de las pruebas, dale a cada jugador una calificación o una puntuación entre "1" y "10", en base a sus logros en cada ejercicio. Tras la finalización de las pruebas, ten en cuenta a los jugadores que tuvieron una puntuación elevada y cuales tuvieron una puntuación baja.

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