Cómo envolver un pie para una férula nocturna

Escrito por andrea austin | Traducido por yolanda adriana paulín vázquez
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Cómo envolver un pie para una férula nocturna
Usa una férula nocturna siempre que lo aconseje tu médico. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Las férulas nocturnas son aparatos que normalmente se sujetan al pie, tobillo y pantorrilla y las usan los pacientes que han sufrido de lesiones en el pie como fasciitis plantar, espolones en el talón, tendonitis aquilina y dolor en el talón. La necesidad de aprender cómo envolver un pie para usar una férula nocturna está directamente relacionado al tipo de dolor de pie que estés experimentando. Esto puede ser cualquier cosa desde un simple esguince a los espolones o problemas con los tendones. La ventaja de usar una férula nocturna es que es un periodo en el que te quedas relativamente quieto así que es una buena oportunidad para sanar. La mayoría de las veces puedes comprar lo que necesita en la farmacia local.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Compresas frías
  • Calcetines de algodón
  • Férula

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Instrucciones

    Envolviendo los pies

  1. 1

    Coloca una compresa fría en tu pie por 15 o 20 minutos.

  2. 2

    Cámbiate a calcetines de algodón.

  3. 3

    Para ponerte la férula nocturna, simplemente mete tu pie en ella.

  4. 4

    Encuentra la posición adecuada de la férula para dormir sin dolor.

  5. 5

    Reajusta la férula como necesitas para estar cómodo.

Consejos y advertencias

  • Prepárate para dormir para que puedas estar cómodo y al mismo tiempo sanar fácilmente. Se recomienda que uses hielo para ayudar a desinflamar. La última cosa que quieres es apretar un área de tu pie que esté muy inflamada. Ponerte calcetines de algodón en lugar de ponerte la férula en tu pie descalzo reducirá la sudoración durante la noche. Esto mantendrá la férula limpia por más tiempo. La manera más fácil de envolver una férula nocturna después de ponértela es empezar a cerrar las tiras superiores y luego seguir con las demás.
  • Para algunas personas el costo de la férula nocturna es prohibitivo y eligen hacer una ellas mismas. Esto definitivamente ahorra dinero. Es fácil de hacer. Todo lo que necesitas es algo de algodón que pueda cortarse en tiras y un poco de yeso de París. La única desventaja de hacer una férula como está es que debe permanecer puesta todo el tiempo a diferencia de la férula extraíble que se envuelve alrededor del área lesionada sólo durante las noches.
  • Antes de comprar una férula nocturna necesitarás ver a tu médico para asegurarte de que sabes exactamente que tipo de férula necesitas usar. Dependiendo de tu problema particular necesitarás un tipo específico. Comprar la férula incorrecta puede aumentar el problema que tengas. Debido al método usado cuando las férulas nocturnas se envuelven alrededor de tu pie, y la manera en que se estiran y dan apoyo al área lesionada, sentirás alivio en poco tiempo.

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