Salud

Cómo hacer un equipo de gimnasia casero

Escrito por shaunta alburger | Traducido por contributing writer
Cómo hacer un equipo de gimnasia casero

Aprende a hacer un equipo de gimnasio.

Brian McEntire/iStock/Getty Images

Las paralelas son una forma fácil de hacer un equipo de gimnasia. Éstas son barras paralelas resistentes, que se elevan unos pocos centímetros del suelo y pueden usarse tanto para hacer flexiones como para practicar ejercicios con la barra paralela, como la vertical.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Una sierra de arco
  • Papel de lija
  • 10 pies (3,05 m) de largo de tubo de PVC de una pulgada (2,54 cm)
  • 4 codos de PVC de una pulgada (2,54 cm)
  • 4 conexiones de PVC de una pulgada (2,54 cm)
  • 8 tapones para tubo de una pulgada (2,54 cm)
  • Una cinta métrica

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Usa la sierra de arco para cortar un tubo de 10 pies (3,05 m) de largo en las siguientes medidas: ocho piezas de 4,5 pulgadas (11,43 cm) de largo, cuatro piezas de 5 pulgadas (12,7 cm) de largo y dos piezas de 14 pulgadas (35,56 cm) de largo.

  2. 2

    Sujeta una pieza de PVC de 14 pulgadas (35,56 cm) entre los dos codos. Repite el procedimiento con las otras piezas de 14 pulgadas (35,56 cm) y los codos. Estas son las piezas para las manos de las paralelas.

  3. 3

    Sujeta las piezas de PVC de 5 pulgadas (12,7 cm) al otro extremo de cada codo. Adhiere el hoyo superior de cada conexión al otro extremo de cada pieza de 5 pulgadas (12,7 cm).

  4. 4

    Sujeta la pieza de PVC de 4,5 pulgadas (11,43 cm) a cada uno de los extremos abiertos de las conexiones. Tapa los extremos de estas piezas.

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