Equipos de ejercicios para parapléjicos

Escrito por kirk maltbee | Traducido por karolynne gardim
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Equipos de ejercicios para parapléjicos
Los parapléjicos tienen un montón de opciones de ejercicio. (wheelchair access sign image by Gina Smith from Fotolia.com)

Los parapléjicos no son en absoluto incapaces de conseguir entrenamientos de calidad. Si bien tienen ciertas limitaciones en lo que respecta a la movilidad, existen equipos tanto caseros como basados en el gimnasio para ayudar a la gente en silla de ruedas a participar en ejercicios comunes de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.

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Ergometría

También conocidas como máquinas armogométricas (en inglés, "armogometric machines"), estos dispositivos sencillos pueden ser montados en casi cualquier superficie plana. Quienes se ejerciten colocan sus manos sobre los pedales de la máquina y utilizan sus brazos en un movimiento en bicicleta para "pedalear" en contra de una resistencia variable.

Equipos de ejercicios para parapléjicos
Las máquinas armogométricas son dispositivos sencillos que pueden ser montados casi en cualquier superficie plana. (rowing machines image by Jenny Thompson from Fotolia.com)

Bicicleta Superman

Desarrollada en colaboración con de Christopher Reeve, conocido por su fama como Superman, la "Bicicleta de Superman" ayuda tanto a los pacientes parapléjicos como a los cuadripléjicos. El deportista debe tener sus miembros atados a una bicicleta estática y unos electrodos se conectan a los grupos de músculos principales. La corriente eléctrica estimula las contracciones musculares.

Equipos de ejercicios para parapléjicos
Bicicleta de Superman. (Man on the exercise bike image by Elzbieta Sekowska from Fotolia.com)

Pesas libres

Muchos parapléjicos eligen pesas libres para entrenar la parte superior del cuerpo. Debido a su accesibilidad, las mancuernas, ya sean de peso fijo o ajustable, pueden ser utilizadas para muchos ejercicios sin tener que transferirlas un equipo que se cargue a cable.

Equipos de ejercicios para parapléjicos
Mancuernas. (dumbbells and water image by Cherry-Merry from Fotolia.com)

Cable cargado

Por el contrario, el equipo cargado a cable disponible en la mayoría de los gimnasios comerciales y clubes de salud ayudan a prevenir accidentes estableciendo la amplitud de movimiento. Las máquinas de la parte superior del cuerpo, como las de press para el pecho y los hombros y las de remo hacia atrás, pueden ser utilizadas una vez que el deportista se transfiere de la silla a la máquina.

Equipos de ejercicios para parapléjicos
Gimnasio. (gym image by AGITA LEIMANE from Fotolia.com)

Equipo de resistencia

Al igual que los pesos libres, el equipo del tipo de resistencia, tales como los pesos en las muñecas con correas y las bandas flexibles de resistencia, pueden ser utilizadas prácticamente en cualquier momento y lugar. Los deportistas pueden permanecer sentados sin tener que transferirse a una máquina. Dicho equipo es caro y requiere de pocos conocimientos sobre cómo usarlo.

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