La escala de peso y altura promedio

Escrito por erin watson-price | Traducido por laura guilleron
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La escala de peso y altura promedio
El índice de masa corporal, o IMC, puede decirte si tienes un peso saludable para tu altura. (libra image by Mitarart from Fotolia.com)

La escala de peso y altura promedio, también conocida como índice de masa corporal, indica un rango de peso que se considera saludable para una determinada altura. Sin embargo, existen limitaciones con respecto a este tipo de cálculos. Consulta siempre a un médico antes de hacer cambios en tu estilo de vida.

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Calcular el IMC

Hay diversos calculadores de IMC disponibles en línea. No obstante, es útil saber de dónde proviene el número final. Matemáticamente, el IMC calcula el radio de tu peso en libras o kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en pulgadas o metros, respectivamente.

Limitaciones del IMC

Debido a que esta escala de peso-altura utiliza únicamente dos números concretos, los resultados del cálculo de IMC no tienen en cuenta si el peso es de músculo magro o graso. Por ejemplo, un atleta de 6 pies y 3 pulgadas (1,90 m) de alto y de 210 libras (95 kg) de principalmente masa muscular tiene un IMC de 26,2, que caería en la categoría de sobrepeso aunque el atleta esté en perfecto estado de salud.

IMC y tamaño de la cintura

Los radios de IMC indican si una persona se encuentra matemáticamente en un peso saludable, pero no debería ser el único cálculo empleado para determinar el estado de salud. La circunferencia de la cintura de la persona también puede indicar si está en sobrepeso. Las mujeres deberían tener un tamaño de cintura de menos de 35 pulgadas (88 cm) y los hombres una circunferencia de menos de 40 pulgadas (101 cm).

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