Cómo escribir un contrato contigo mismo

Escrito por kate bluest | Traducido por natalia navarro
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Cómo escribir un contrato contigo mismo
Un contrato contigo mismo puede recordarte que te mantengas enfocado en tus metas. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Un contrato puede ayudarte a ser consciente de las cosas que pretendes hacer. Cuando lo prepares, sé específico y realista. Léelo a diario para recordarte tu compromiso contigo mismo y con tus metas. El proceso de escribir tu contrato puede ayudarte a identificar los obstáculos que evitan que consigas tu meta. Cuando los hayas identificado, puedes desarrollar estrategias para eliminarlos de tu camino.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Identifica la meta que te gustaría conseguir. Ésta es el resultado de un logro hacia el que diriges tus esfuerzos. Pueden ser grandes o pequeñas, complejas o simples. Puedes establecer una meta para completar la universidad, perder peso o llegar puntual a clase cada día durante una semana.

  2. 2

    Escribe un plan de acción paso a paso para completar tu meta. Por ejemplo, si es correr una maratón, el primer paso podría ser comprar zapatillas para correr, el segundo paso podría ser establecer una ruta y el tercero podría ser correr.

  3. 3

    Identifica y escribe una lista de todos los obstáculos que te han impedido conseguir esta meta en el pasado. Los ejemplos de obstáculos incluyen procrastinación, mala gestión del tiempo y tu horario de trabajo. Escribe medidas para contrarrestar estos obstáculos de modo que, cuando vuelvan a surgir, tengas una forma de eliminarlos para llegar a tus metas.

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    Identifica y escribe los beneficios de conseguir tu meta. Por ejemplo, si es un maratón, un beneficio puede ser una mejora de tu forma física o la pérdida de peso.

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    Escribe la declaración de tus metas. Ejemplo: Yo, ____, acuerdo aquí y me comprometo a seguir los siguientes pasos para conseguir mi meta [insertar meta].

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    Escribe los pasos que tomarás para conseguir tu meta en el siguiente párrafo.

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    Escribe las medidas para contrarrestar tus obstáculos en el párrafo final.

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    Incluye una línea en la parte inferior del contrato para tu firma.

  9. 9

    Firma tu contrato. Léelo tan a menudo como sea necesario, para mantenerte en el buen camino para conseguir tus metas.

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