Espasmos musculares en la parte inferior de la espalda: Tratamientos de frío o de calor

Escrito por kathleen northridge | Traducido por blue phoenix
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Espasmos musculares en la parte inferior de la espalda: Tratamientos de frío o de calor
Parte inferior de la espalda. (Wellness girl series massage lower back image by DNF-Style from Fotolia.com)

Un espasmo muscular es cuando un musculo se contrae involuntariamente. Puede ser en respuesta a una herida, fatiga o stress. La parte inferior de la espalda tiene una tremenda presión sobre ella por lo que es más propensa a espasmos. Usar hielo y calor en ciertas momentos puede acelerar la relajación del espasmo.

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Espasmo en respuesta a una lesión

Cuando un espasmo muscular es en respuesta a una lesión, las células nerviosas en el musculo mandan una señal al cerebro a través de la médula espinal de que hay daño. Las moto-neuronas alfa envían una señal a través de la médula espinal para indicarle al músculo que contraerse es como una forma de protegerse. Cuando el músculo se contrae demasiado, sólo duele.

Si bien puede parecer que la contracción es el problema, en última instancia es más razonable hacer frente a la fuente del dolor.

Espasmos musculares en la parte inferior de la espalda: Tratamientos de frío o de calor
Espasmo muscular debido a una lesión. (muscular man image by EastWest Imaging from Fotolia.com)

Espasmo en respuesta al estrés

El estrés hace que mantengamos a todos nuestros músculos con fuerza, como si se estuvieran preparando para un golpe. Algunas personas "mantienen" la tensión en la espalda. Estos músculos tensos se fatigan, y esa es una causa de los espasmos. Para este tipo de espasmo, el hielo puede adormecer el dolor inicial, pero el calor debe recorrer un largo camino para liberar el músculo. También tiene un efecto reconfortante psicológicamente al reducir el estrés psicológico que causa el problema. El masaje también puede ayudar en este caso.

Espasmos musculares en la parte inferior de la espalda: Tratamientos de frío o de calor
Los masajes pueden ayudar en este caso. (Massage therapist giving a massage image by MAXFX from Fotolia.com)

Espasmo en respuesta al sobre-uso

La espalda es vulnerable a los espasmos cuando el músculo se siente abrumado. Las fibras musculares, compuestos de las proteínas actina y la miosina , reaccionan ante las señales y envían calcio lo que hace que se deslicen entre sí provocando la creación de una contracción muscular. Cuando el músculo está sobrecargado es que hay demasiado calcio, y el músculo no puede relajarse. El tiempo, el calor y el masaje te ayudará. Si la aparición de un espasmo es repentino y sigue una actividad como levantar algo, esto puede indicar las fibras musculares se han roto. En este caso, primero aplica hielo para reducir la inflamación. Después de los primeros 20 minutos o así, aplica calor para estimular el flujo sanguíneo y ayudar a que el músculo se relaje.

Espasmos musculares en la parte inferior de la espalda: Tratamientos de frío o de calor
La espalda es vulnerable a los espasmos cuando el músculo se siente abrumado. (Stress 3 image by chrisharvey from Fotolia.com)

Soluciones para el Espasmo

El estiramiento suave puede relajar los músculos tensos. La aplicación de calor a la zona afectada antes y después del estiramiento también puede suavizar la tensión. El hielo puede aliviar la inflamación, a menudo indicada por una zona roja o caliente. Reponer los nutrientes, como calcio y magnesio que estimulan los nervios que controlan la actividad muscular, con un suplemento diario, puede ser también una solución.

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Hay que consultar con un doctor. (Hospital image by Raulmahón from Fotolia.com)

Patología

Consulta a tu Doctor por espasmos musculares severos, que pueden indicar condiciones más serias. Algunos desordenes neurológicos como la enfermedad de Parkinson`s puede causar espasmos recurrentes. Si el dolor no cede en algunos días puede requerir de una prescripción - sólo de medicación como el diazepam (Valium), un relajante muscular.

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El tratamiento puede requerir de medicación para el dolor. (pill box and pills image by Warren Millar from Fotolia.com)

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