¿Cómo estabilizar el azúcar en la sangre después de donar sangre?

Escrito por ehow contributor | Traducido por jaime alvarez
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¿Cómo estabilizar el azúcar en la sangre después de donar sangre?
Estabiliza el azúcar en la sangre después de una donación.

Las personas dan sangre por muchas razones. Ya sea para un examen médico o para donar sangre a la Cruz Roja, una reducción de fluidos y minerales puede hacer que algunas personas se sientan mareadas. Para combatir estos efectos, existen cosas que puedes hacer para estabilizar el azúcar en la sangre después de haber donado sangre.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Prepárate con anticipación. Dar sangre significa un descenso en tu nivel de energía. Provee a tu cuerpo con el combustible que necesita para resistir esta caída. Cuando planees dar sangre, ingiere de antemano comidas regulares y líquidos en abundancia a menos que el médico te de otras instrucciones (algunos exámenes requieren estar en ayuno previamente).

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    Aprovecha la ventaja de los refrigerios y las bebidas que te dan después de donar. Frecuentemente habrán galletas y jugos disponibles en los centros de donación de la Cruz Roja. El propósito es doble: como una cortesía y para ayudarte a restaurar los fluidos y nutrientes que perdiste durante la donación de sangre. Sin esta reposición, puedes sentirte mareado. Desmayarte después de donar sangre también puede ser un problema. Es importante comer y beber después de haber donado sangre, particularmente antes de intentar manejar.

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    Lleva un pequeño refrigerio, especialmente si te vas a someter a un examen de sangre en donde puede ser que los refrigerios no estén disponibles fácilmente. Una barra de granola alta en energía y una bebida rehidratante pueden ser buenas opciones para ayudar a que regresen a tu cuerpo los niveles saludables de azúcar.

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    Toma bastantes líquidos después de la donación y también a lo largo del resto del día. La deshidratación causada en parte por la donación de sangre puede producir dolores de cabeza y calambres que te hagan sentir mal.

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    Asegúrate de que estás recuperado de cualquier sensación de mareo antes de abandonar el área de donación. Si es necesario, busca un asiento cómodo y permanece un rato hasta que te sientas como tú mismo de nuevo.

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