Cómo estar delgada en una semana

Escrito por abram shaner | Traducido por ana maría guevara
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Cómo estar delgada en una semana
Estar delgado en una semana es desafiante. (Photodisc/Photodisc/Getty Images)

Para perder peso y estar en forma, la mejor opción es hacer dieta y ejercicio consistentemente. Sin embargo, en algunos casos, las personas necesitan estar delgados rápidamente para una sesión de fotos o evento para el que no se prepararon. Si estás de 5 a 10 libras (2 a 4,5 kg) por encima del peso que tienes como objetivo, estar delgado en una semana es imposible sin arriesgarte a desarrollar una enfermedad, deshidratación o mareos. Existen varias formas de perder peso rápidamente, pero un ayuno de jugos es la mejor opción para darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse saludable y repeler el hambre, mientras pierdes peso.

Nivel de dificultad:
Difícil

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Necesitarás

  • Exprimidor
  • Agua
  • Frutas
  • Verduras
  • Aceite de oliva extra virgen

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Instrucciones

  1. 1

    Compra una amplia variedad de frutas y verduras con las cuales hacer jugos. Algunas frutas populares son las manzanas, naranjas, uvas, pomelos y melones. Algunas verduras populares son las zanahorias, remolachas, apio, pepino y tomates. Para darle un sabor extra, compra jengibre, perejil y limón. Compra estas frutas y verduras en cajas grandes para evitar tener que ir al supermercado constantemente.

  2. 2

    Arma y enciende el exprimidor. Haz un jugo siguiendo las instrucciones en el manual de tu exprimidor, usando una combinación de las frutas y verduras que compraste o usando un solo tipo por jugo. Cuando hayas obtenido una cantidad de jugo, dilúyelo con agua purificada o destilada con una proporción 50/50 para que sea más fácil de digerir y menos costoso de hacer. Esta proporción puede ser mayor o menor dependiendo de tu preferencia personal.

  3. 3

    Tómate el jugo inmediatamente o llévalo contigo a lo largo del día, tomando constantemente para evitar tener sed o hambre. Más tarde, toma una cucharada o más de aceite de oliva para lubricar tus intestinos y repeler el hambre potencial. Si el hambre persiste, come algunas frutas y verduras crudas.

  4. 4

    Continúa este plan durante una semana y es seguro que perderás peso, mientras desintoxicas tu cuerpo y obtienes un estado mental más feliz.

Consejos y advertencias

  • Haz suficiente jugo para el día para no caer víctima del hambre y romper tu ayuno rápidamente.
  • Compra jugos libres de conservantes en el supermercado, si no tienes un exprimidor y no quieres comprar uno.

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