Los estilos de natación en las competencias

Escrito por christopher carter | Traducido por adriana de marco
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Los estilos de natación en las competencias
(swimming in a swimming pool image by João Freitas from Fotolia.com)

Hay cuatro estilos que se usan en las competiciones de natación. Esos estilos son: pecho, mariposa, libre y espalda. Cada uno de ellos tiene sus propias patadas, formas de mover los brazos y técnicas de respiración. Aquí tienes un análisis simple de cada uno.

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Estilo libre

Este es uno de los métodos más simples para aprender. En una competición, es la forma más básica. Las brazadas del estilo libre se hacen estando sobre tu estómago en el agua moviendo los brazos continuamente en forma circular arriba de la cabeza. Al mismo tiempo, las piernas patean con un movimiento de tijera. Para respirar vuelve tu cabeza fuera del agua, mientras braceas.

Estilo espalda

El estilo espalda es similar al estilo libre. La diferencia radica en que estás sobre tu espalda en el agua en lugar de estar sobre tu estómago. Los brazos se mueven sobre tu cabaeza con movimientos circulares. La patada es más como un aleteo, en lugar de ser poderosa como en el estilo libre. Respirar es mucho más fácil porque tu cara está hacia arriba no dentro del agua.

Estilo pecho

Es un estilo de brazadas bastante complicadas. Para hacerlas, debes estar sobre tu estómago en el agua. Los brazos se mueven en un continuo semicírculo frente a tu cuerpo. La cabeza entra y sale del agua mientras tus piernas patean rítmicamente como lo hacen los sapos. Puedes respirar cuando sacas la cabeza del agua.

Estilo mariposa

Es el estilo más difícil de dominar. Para hacerlo, ponte sobre tu estómago en el agua, tal como lo haces para el estilo libre y pecho. Los brazos salen del agua haciendo un gran círculo sobre tu cabeza. Cuando vuelven a entrar al agua, las piernas se mueven juntas al mismo tiempo como aleteando. Se conoce a este movimiento como la patada de delfines. Cuando nadas en competiciones, no puedes nadar mariposa debajo del agua.

Combinación

En una competición de natación, puede ser que debas nadar una combinación. Esto implica un grupo de 4 nadadores. Cada uno de ellos nada uno de los estilos, pero el grupo debe usar los cuatro. El orden en los que se nadan los estilos se determinará antes del comienzo de la competición.

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