Cómo estimular la producción de colágeno y la firmeza de la piel

Escrito por kimberli nalven | Traducido por ehow contributor
Introducción
  • Introducción

    Cómo estimular la producción de colágeno y la firmeza de la piel

    Debido a que el colágeno es la proteína presente en más del 80% de la piel humana (según Collagen.org) y proporciona la elastina de la piel, es esencial para tener una piel firme. Sin embargo, el daño solar y las partículas inestables libres de nuestro entorno agotan la capacidad de nuestra piel para producir la misma cantidad de colágeno que en nuestra juventud. Para prevenir las arrugas y obtener una piel firme, debes estimular la producción de colágeno y reducir los impactos ambientales que disminuyen su producción.

    (Skin care. Beauty. image by Monika 3 Steps Ahead from Fotolia.com)

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    Añade a tu dieta porciones diarias de frutas cítricas y verduras ricas en vitamina C. Las naranjas, los limones, las frutillas y el brócoli contienen una gran cantidad de vitamina C, que es esencial para una producción alta de colágeno.

  • 2 / 3

    Agrega a una de tus comidas un suplemento dietético de rosa mosqueta de Suecia, que contiene altas cantidades de colágeno.

  • 3 / 3

    Toma diariamente un suplemento antioxidante con una de tus comidas.

  • 1 / 3

    Elige y aplica diariamente un protector solar con un FSP de 20 o mayor, que contenga óxido de zinc o dióxido de titanio; éstos bloquearán la luz ultravioleta.

  • 2 / 3

    Evita la exposición al sol y el humo, porque crean partículas inestables dentro del cuerpo y esto reduce, a su vez, la producción de colágeno.

  • 3 / 3

    Usa un sombrero y lentes de sol para bloquear los rayos ultravioletas en los días soleados.

  • Lista de verificación

    Algunos cosas que podrías necesitar

    • Naranjas
    • Limones
    • Brócoli
    • Frutillas
    • Suplementos de rosa mosqueta
    • Suplementos antioxidantes
    • Protector solar
    • Un sombrero
    • Lentes de sol
  • Más información

    Consejos y advertencias

    De acuerdo con La guía de cuidado de la piel seca, han llegado al mercado productos que contienen nuevos ingredientes, como Cynergy TK y CoenzimaQ10 Nanobelle, que prometen estimular la producción de colágeno. En verdad se necesitan más estudios para demostrar la eficacia de estos productos.

    Los expertos de SmartSkinCare.com les advierten a los consumidores que no hay estudios científicos que demuestren efectividad y eficacia de los productos antiarrugas que dicen aportar colágeno tópico en las células de la piel. En realidad, las moléculas de colágeno son demasiado grandes para ser capaces de pasar a través de la piel.

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