Cómo estirarse para un arco y flecha en la animación con porristas.

Escrito por sarah clinton | Traducido por ehow contributor
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Introducción
  • Introducción

    Cómo estirarse para un arco y flecha en la animación con porristas.

    Un arco y flecha es un truco avanzado extendido en la animación con porristas. Se requiere un gran equilibrio, flexibilidad de piernas y cadera en la parte del rótulo, junto con mucha fuerza en la base. Este truco se puede realizar en parejas mixtas o solamente por chicas, con dos o tres bases. Se puede incluir una variedad de desmontadas y entradas con el fin de aumentar la dificultad después de que la técnica básica es dominada.

    Arco y flecha por porrista Hawaii Pacific University (Universidad Hawaii Pacifico) (Igor Zhorov/iStock/Getty Images)

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    Debido a que la flexibilidad de las piernas es absolutamente vital para realizar un buen arco y flecha, es importante que estires tus piernas en un tramo de empalme todos los días, por lo menos una vez al día. Asegúrate de estirar a la izquierda, a la derecha y al centro cada vez, manteniendo cada estiramiento por lo menos durante 15 segundos.

    Hacer los estiramientos (a la izquierda, a la derecha y al centro) también será beneficioso para conseguir tu arco y la flecha. ()

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    Hacer los estiramientos (a la izquierda, a la derecha y al centro) también será beneficioso para conseguir tu arco y la flecha, ya que un "arco" es esencialmente un pie izquierdo estirado (o derecho, si el piloto está de pie sobre la pierna opuesta).

    Un "arco" es esencialmente un pie izquierdo estirado (o derecho, si el piloto está de pie sobre la pierna opuesta). ()

  • 3 / 5

    Puede ser útil tener un compañero que te ayude a estirarte. En este tramo de una sola pierna asistida básicamente estás haciendo un arco mientras estás acostado. Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas hacia fuera y haz que tu pareja empuje una pierna hacia la parte de atrás de tu cabeza. Mantén este estiramiento por lo menos 15 segundos.

    Puede ser útil tener un compañero que te ayude a estirarte ()

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    Cuando seas lo adecuadamente flexible como para tirar de tu pierna suficientemente alto para hacer el arco y flecha adecuado, comienza a practicar todos los días mientras estás de pie. Puede tomar un montón de práctica para realizar el truco con propiedad, pero, con tiempo, llegará el momento en el que lo logres.

    Comienza a practicar todos los días mientras estás de pie ()

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    Después de que perfecciones tu arco en el suelo, estarás listo para hacerlo con tu grupo. Puede tomar varios intentos antes de que tu grupo realice el truco de manera estable y elegante, pero valdrá la pena el esfuerzo cuando por fin lo logres.

    Después de que perfecciones tu arco en el suelo, estarás listo para hacerlo con tu grupo ()

  • Lista de verificación

    Algunos cosas que podrías necesitar

    • Silla u otro objeto estable (opcional)
    • Banda para yoga (opcional)
  • ¡Completo!

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