Cómo estudiar si estás cansado

Escrito por kate bradley | Traducido por natalia pérez
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Cómo estudiar si estás cansado
No dejes que la fatiga impida que te vaya bien en el examen. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Cuando tienes un tiempo limitado antes de un examen y además estás cansado, estudiar puede parecer una tarea sin esperanzas. Sin embargo, maximizar tu exposición al material es crucial para lograr una calificación alta. Puedes seguir estudiando cuando estás cansado e incluso aumentar tu conocimiento si cuidas tu cuerpo y mantienes tu cerebro alerta.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Goma de mascar
  • Agua

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Instrucciones

    Prepárate a ti mismo y a tu ambiente

  1. 1

    Come antes de estudiar si tienes hambre. El hambre puede distraerte y evitar que retengas lo que estudias.

  2. 2

    Dile a tus compañeros de cuarto o a los miembros de tu familia que estás estudiando. Pídeles que no te molesten por ninguna razón.

  3. 3

    Elimina las distracciones. Apaga el televisor, tu teléfono celular y la música. Tu material de estudio debe ser lo único que tengas en la cabeza.

    Planea tu sesión de estudio

  1. 1

    Determina el propósito de tu estudio. ¿Estás preparándote para una evaluación, una discusión en clase o una sesión de tutoría?

  2. 2

    Decide qué es lo más importante para aprender. Consulta tu guía de estudio o evaluaciones anteriores para determinar cual será el posible enfoque de tu docente. ¿Deberías poner énfasis en el vocabulario, las fechas claves o en ser capaz de analizar críticamente el material? Cuando estás cansado, no puedes retener tanta información. Elige qué es lo más importante.

  3. 3

    Divide el material en partes manejables. Alterna entre las tareas fáciles, como hacer tarjetas, y las que requieren concentración. Cambiar hará que el material parezca fresco. Planea cambiar regularmente para evitar el desgaste de un aspecto en particular.

    Permanece alerta

  1. 1

    Ten suficiente agua a mano. Estar hidratado mantiene tu cerebro y cuerpo trabajando a óptimos niveles y te da una razón regular para levantarte y moverte.

  2. 2

    Mastica goma de mascar de sabores fuertes. Este movimiento regular de tu mandíbula y el sabor de la goma evitarán que te duermas con facilidad.

  3. 3

    Camina por la habitación. Siéntate en el escritorio, luego muévete al piso y luego al sillón o al sofá. Si tienes tarjetas, camina mientras las revisas.

  4. 4

    Toma una ducha fría si sientes que estás demasiado cansado. El agua te ayudará a despertarte y estar limpio te ayudará a sentirte fresco y capaz de comenzar de nuevo.

Consejos y advertencias

  • Privar a tu cuerpo de sueño puede dar lugar a una baja funcionalidad del sistema inmunológico y evitará que seas capaz de usar todo tu potencial. No fuerces a tu cuerpo demasiado o podrías dañar tu salud.

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