Instrucciones para cocinar avena Quaker
oatmeal with brown sugar and blueberries image by David Smith from Fotolia.com
La avena Quaker es un desayuno saludable que brinda beneficios para tener un corazón sano. Contiene fibra y cereal integral, los que te ayudan a sentirte satisfecho por más tiempo. También es un alimento libre de colesterol y bajo en grasa y azúcar. Cocinar avena es fácil y sólo lleva unos pocos minutos obtener un desayuno saludable y cálido para comenzar el día.
Instrucciones para cocinar avena sobre la estufa (avena tradicional)
Step 1
Agrega agua, leche o sal a una sartén y calienta la mezcla sobre una estufa a una temperatura entre media y alta. Cocínala hasta que hierva.
Step 2
Añade avena y cocínala a fuego medio por unos cinco minutos, revolviendo ocasionalmente.
Step 3
Para lograr una avena más cremosa, mezcla agua (o leche), sal y avena en una sartén y luego calienta el agua hasta que hierva. Cocina la mezcla a fuego medio por cinco minutos, revolviendo ocasionalmente.
Instrucciones sobre la estufa (avena rápida)
Step 1
Calienta agua (o leche) y sal en una sartén a fuego medio hasta que hierva.
Step 2
Agrega avena rápida y cocínala por un minuto a fuego medio.
Step 3
Para una avena más cremosa, mezcla agua (o leche), avena y sal, y calienta los ingredientes a fuego medio hasta que hiervan. Cocina la mezcla por un minuto, revolviendo ocasionalmente.
Instrucciones para microondas (avena tradicional)
Step 1
En un recipiente para microondas, mezcla avena, agua (o leche) y sal.
Step 2
Calienta la mezcla en un microondas de 2 1/2 a 3 minutos a potencia alta.
Step 3
Saca la preparación del microondas y revuélvela antes de servirla.
Instrucciones para microondas (avena rápida)
Step 1
En un recipiente mediano para microondas, mezcla avena, leche (o agua) y sal.
Step 2
Calienta la mezcla en el microondas a potencia alta de 1 1/2 a 2 minutos.
Step 3
Saca la preparación del microondas y revuélvela antes de servirla.
Referencias
Consejos
- Agrega fruta fresca o congelada, azúcar o canela a la avena para darle sabor.
Advertencias
- Cuando calientes avena en el microondas, vigílala mientras lo haces. La avena puede rebasar el recipiente al hervir. Si esto comienza a pasar, simplemente abre la puerta y revuelve la avena durante el proceso de cocción.
Sobre el autor
Lalah Brewer started freelance writing in 2010. She writes for eHow and Answerbag, focusing on topics related to education. Brewer holds a Bachelor of Science in elementary education from Asbury University and a Master of Arts in reading and writing from Georgetown College.
Créditos fotográficos
oatmeal with brown sugar and blueberries image by David Smith from Fotolia.com
