Cómo evitar que los comentarios crueles te lastimen

Escrito por j.l grayson-avery | Traducido por alejandra medina
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Cómo evitar que los comentarios crueles te lastimen
Lidiar con los comentarios malintencionados de alguien sobre ti es un reto. (Digital Vision./Digital Vision/Getty Images)

Los comentarios malintencionados afectan tu confianza y hacen que tu vida en la escuela o trabajo sea menos agradable. Intentar que dichos comentarios no te molesten no es fácil, especialmente si no estás seguro de las razones que existen detrás de ellos. La agresión relacional es el término que se utiliza para describir la conducta de una persona que crea chismes, provoca o cuenta rumores sobre otra persona. La agresión relacional normalmente se trata de simples celos. Desarrollar una estrategia para lidiar con esos comentarios es el primer paso para ignorarlos.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Entiende por qué la persona es cruel contigo en primer lugar. La principal razón para que alguien haga un comentario cruel o malicioso es normalmente la envidia. Al avergonzarte con sus comentarios aumenta su autoestima. Este tipo de personas no saben cómo manejar sus sentimientos de envidia en una forma positiva. Así que en lugar de admirarte, prefieren humillarte.

  2. 2

    Responde a sus comentarios con una pregunta. Cuando diga algo malicioso, contesta "Disculpa, por un momento pensé que querías ser cruel conmigo, ¿es cierto?". La persona tendrá dos opciones. Admitirá que es cruel contigo sin razón, lo que lo hará verse mal, o irá sabiendo que no se librará de comentarios similares en el futuro.

  3. 3

    Practica la reflexión positiva. Escuchar a otra persona decir cosas malas sobre ti es un golpe para el autoestima. Si permites que vea que consigue una reacción de tu parte, es probable que siga haciendo los comentarios. En lugar de ello, practica recordarte tus cualidades. Por ejemplo, si te llama estúpido, recuerda que está mal y recuerda tus logros, como las buenas calificaciones en la escuela o el reconocimiento en el trabajo.

  4. 4

    Elimina las emociones negativas. La ira, el miedo y la humillación son sentimientos poderosos. Evita guardarlas al canalizarlas en una dirección diferente. Elimina la ira el escribir cómo te sientes en un diario o cuaderno. Escribe una carta a la persona que hace estos comentarios, revelando todas tus emociones, y después destrúyela.

  5. 5

    Pide apoyo a tus amigos, familia o un consejero escolar. Hablar con alguien acerca de lo que sientes puede aliviar los sentimientos negativos. Tener a alguien que confirme que no estás equivocado o haciendo algo para fomentar los comentarios malintencionados a menudo es suficiente para ayudarte a ignorarlos.

Consejos y advertencias

  • Las escuelas y los lugares de trabajo ven con malos ojos el abuso, sin importar la edad que tenga una persona. Si sientes que ya no puedes ignorar los comentarios de una persona, repórtalo con un maestro, jefe u otro adulto responsable.

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