Cómo evitar que se formen ampollas mientras juegas al fútbol

Escrito por jessica bell | Traducido por alejandra prego
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Cómo evitar que se formen ampollas mientras juegas al fútbol
Toma algunos pasos para evitar que tus zapatos de fútbol te formen ampollas en los pies. (Pixland/Pixland/Getty Images)

El fútbol implica una combinación de trotes, carreras de velocidad, paradas y giros. Cuando los zapatos de fútbol no se han amoldado correctamente, se pueden producir ampollas dolorosas, especialmente en la parte posterior de los talones y en las plantas de los pies. La mejor forma de evitarlas es prevenir las causas comunes que las forman.

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Prevención de las ampollas

Usa los zapatos del tamaño adecuado, que no te queden demasiado apretados o demasiado sueltos. El movimiento excesivo de los pies puede causar un roce que resulta en ampollas, mientras que los zapatos demasiado apretados causan una presión excesiva.

Si identificas "zonas calientes" en los pies, esas zonas que quedan sensibles y rojas cuando usas los zapatos de fútbol, coloca una barrera, como una tela suave de algodón sobre el área. También puedes lubricarlas con vaselina para minimizar la fricción.

Entre los partidos, usa chanclas o sandalias para que los pies permanezcan secos, ya que la humedad constante puede provocar ampollas. Cuando tienes los zapatos de fútbol puestos, usa medias que absorban el sudor y polvo para pies con el fin de mantener tus pies tan secos como sea posible.

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