Cómo evitar que tu mano tiemble

Escrito por kristie leong m.d. | Traducido por ehow contributor
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Cómo evitar que tu mano tiemble
La abstinencia de drogas como el Xanax y el alcohol puede causar manos temblorosas. (Marili Forastieri/Photodisc/Getty Images)

Las manos que tiemblan no sólo son una vergüenza, sino que también son un obstáculo en tu carrera si eres un cirujano, o si tienes una ocupación que requiere que tengas una mano firme. El temblor en las manos tiene una gran variedad de causas. Algunas condiciones médicas, la ansiedad y ciertos medicamentos pueden causarte este inconveniente. Algunas personas están genéticamente predispuestas a tener las manos temblorosas, porque tienen una condición llamada temblor esencial. Afortunadamente, hay maneras para evitar que tus manos tiemblen.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Programa un examen físico. Ciertas condiciones médicas, como la hiperactividad de la tiroides y las enfermedades que afectan el sistema nervioso central, pueden causar los temblores en las manos. Si tratas la condición médica subyacente, por lo general el problema se corregirá.

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    Profundiza en tu historia familiar. Algunas familias están predispuestas al temblor esencial, que causa las manos temblorosas. Si este es el caso, pregúntale a tu médico sobre los tratamientos.

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    Elimina la cafeína, ya que es una causa frecuente de manos temblorosas. Renuncia a todas las fuentes de cafeína y mira si los síntomas mejoran en una semana.

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    Reduce el estrés en tu vida. La ansiedad es una causa frecuente de las manos temblorosas. Aprende técnicas para reducir el estrés, como la meditación, el yoga y la autohipnosis y practícalas todos los días.

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    Revisa tus medicamentos. Algunos medicamentos para el asma, anticonvulsivos y otros utilizados para tratar los trastornos del humor hacen que las manos tiemblen. Pregúntale a tu médico si estás tomando un medicamento que pueda causar los temblores de las manos.

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    Deja de fumar. La nicotina de los cigarrillos causa el temblor de las manos, sobre todo si fumas mucho.

  7. 7

    Habla con tu médico sobre las opciones de tratamiento para evitar que tus manos tiemblen. Los medicamentos como los betabloqueantes, primidona, gabapentina, benzodiazepinas y la toxina botulínica se usan para tratar los temblores de las manos que no responden a otros tratamientos.

Consejos y advertencias

  • No tomes medicamentos para tratar el temblor de las manos sin consultarlo antes con tu médico.

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