Cómo evitar marearse en un barco

Escrito por elle blake | Traducido por natalia pérez
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Cómo evitar marearse en un barco
Los cruceros son vacaciones populares y muy placenteras una vez que has controlado tu mareo de mar. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

El mareo de mar es un tipo de mareo por movimiento que puede ocurrir cuando las personas viajan en botes. Este puede ser un gran problema para los pasajeros de cruceros, y suele ser una razón por la cual la gente no elige ese tipo de vacaciones. Sin embargo, los síntomas de nauseas y el vértigo pueden ser evitados observando algunas reglas.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Medicación para el mareo de mar
  • Brazalete de presión
  • Jengibre

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Instrucciones

  1. 1

    Toma un suplemento para el mareo de mar antes de abordar el bote. Diferentes fabricantes ofrecen diferentes guías, así que lee esto y establece los recordatorios para tomar la medicación como se indica. Si tu mareo es muy fuerte, habla con tu doctor sobre tus síntomas. Solamente hay medicinas recetadas que pueden combatir los mareos en forma efectiva, y hacer que el crucero sea más placentero.

  2. 2

    Investiga remedios homeopáticos, como los brazaletes de presión. Éstos son ampliamente exitosos para algunas personas. Habla con tu farmacéutico sobre probar estas opciones juntos con medicación recetada, para evitar problemas.

  3. 3

    Toma jengibre a bordo. La raíz de jengibre y la goma de mascar son alternativas populares, y el jengibre en especias suele estar disponible en los bufets. La Ginger Ale no contiene jengibre, así que no es efectivo. El jengibre es una forma natural de prevenir los mareos.

  4. 4

    Come con moderación. Aunque no necesitas evitar ningún alimento en particular, asegúrate de que no comes de más. Esto es probable que cause una sensación de náusea, lo cual puede hacerte más susceptible al mareo de mar.

  5. 5

    Evita el alcohol. Puede hacerte sentir adormecido y desorientado, y beber demasiado puede causar vómitos. Evitar el alcohol por completo es la mejor manera de evitar estos síntomas adicionales, que pueden volverte susceptible al mareo de mar.

  6. 6

    Elige tu habitación cuidadosamente. Dile a la compañía de viajes que sueles sufrir de síntomas de mareo de mar y solicita un camarote en el nivel bajo, cerca del medio del barco. Allí es menos probable sentir el movimiento que en los camarotes exteriores.

  7. 7

    Pasa tu tiempo en cubierta, mirando al horizonte. No necesitas mirarlo fijo, pero haz que sea tu centro focal. Esto ayuda a tu cerebro a equilibrarte, y previene el vértigo y la sensación de náuseas.

  8. 8

    Evita a otras personas que estén sufriendo esto. Oir a otros discutir sus síntomas o ver personas vomitar o actuar desorientadas puede agravar tus propios síntomas. Una vez que hayas tomado la medicación, y te hayas ubicado bien, trata de ignorar los síntomas tanto como sea posible.

  9. 9

    No intentes leer, usar una computadora o trabajar mientras estas en un crucero. Concentrarse en algo mientras te estás moviendo hará que los síntomas sean mucho peores. En lugar de ello, mira el horizonte o escucha libros en audio.

Consejos y advertencias

  • Revisa que la medicación sea acorde para el uso de niños o mujeres embarazadas.

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