Cómo evitar paspaduras en los muslos

Escrito por kimberly caines Google | Traducido por lucia ayala
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Cómo evitar paspaduras en los muslos
Lubricación aplicada en la parte interior de los muslos previene paspaduras. (Pixland/Pixland/Getty Images)

Cuando tu piel se roza, o cuando hay fricción entre la ropa y la piel, pueden surgir paspaduras. Esto es cuando la piel está irritada y lastimada debido a la fricción y la humedad acumulada. Los muslos suelen ser víctima de paspaduras al caminar o correr. En el peor de los casos resultan en ampollas y llagas abiertas. Para deshacerte de los muslos paspados hay varios tratamientos simples que puedes aplicar.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Pierde peso. Las personas con sobrepeso u obesidad son más propensas a las paspaduras debido al exceso de piel y la falta de circulación de aire. La pérdida de peso puede reducir la fricción porque reduce el tamaño de tus muslos, y por lo tanto deja espacio entre ellos para que circule el aire. Reduce tu ingesta calórica. Come una dieta saludable y comienza un régimen de ejercicio regular para ayudar a la pérdida de peso.

  2. 2

    Usa pantalones que sean suficientemente largos para cubrir tus muslos y que impidan el roce de la piel entre sí. Compra pantalones que te queden bien, ni muy flojos ni muy apretados. Evita las telas como el poliéster o el nylon, porque retienen humedad en la piel. Escoge telas de algodón y rayón o tela absorbente resistente al sudor que evite la acumulación de humedad.

  3. 3

    Lubrica tus muslos para que se deslicen en vez de frotarse hasta pasparse. Aplica una capa de vaselina en la parte interior de tus muslos o compra productos comerciales como Body Glide o Sportslick, que son hechos para evitar las paspaduras.

  4. 4

    Bebe agua durante todo el día para que puedas sudar libremente. La falta de hidratación causa que el sudor forme cristales de sal en tu piel que pueden empeorar el paspado de los muslos.

  5. 5

    Aplica fécula de maíz o talco en la parte interior de los muslos. El talco absorbe la humedad y permite que los muslos se toquen suavemente al caminar.

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