Cómo evitar el reflujo ácido en la garganta

Escrito por esperance barretto | Traducido por ehow contributor
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Cómo evitar el reflujo ácido en la garganta
(fox news)

El reflujo ácido en la garganta puede ser extremadamente doloroso. Aproximadamente 1 de cada 10 personas experimentan reflujo ácido al menos una vez por semana. Si no lo tratas, el ardor que provocan los ácidos estomacales puede causar problemas severos de garganta y llevar a otras cuestiones como úlceras o incluso cáncer de esófago. Aquí tienes algunas maneras de evitar el reflujo ácido en la garganta.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Cambia tu dieta. Evita los alimentos que contribuyen al reflujo ácido, tales como tomates, cebollas, ajos, alimentos fritos, chocolate, alimentos condimentados, frutas cítricas, menta y bebidas que contengan cafeína como el café y el té. Elige alimentos alcalinos ácido-amigables que te ayudarán a neutralizar el ácido estomacal.

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    Haz gárgaras con agua tibia con sal todas las noches. Se ha demostrado que una alta concentración de sal en relación a la cantidad de agua ayuda a prevenir el reflujo ácido durante la noche.

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    Evita dormir horizontalmente sobre tu espalda. Levanta tu colchón aproximadamente 5" para ayudar a que la gravedad mantenga los ácidos del estómago fuera de tu garganta.

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    Cambia tu modo de comer. Come pequeños alimentos cada 2 1/2 a 3 horas. Evita consumir cualquier alimento al menos 2 horas antes de acostarte.

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    Toma una medicación preventiva. Consulta con tu médico sobre tu problema de reflujo ácido en la garganta. Determina si se necesita una receta para un medicamento inhibidor de bomba de protones para detener la producción de ácido en tu estómago. Habla con tu médico acerca de las otras opciones, tales como medicamentos de venta libre como los antiácidos o los bloqueadores de H2 para ayudarte a controlar los ácidos del estómago.

Consejos y advertencias

  • Lleva un registro de la frecuencia con la que tienes problemas de reflujo ácido en la garganta. Las investigaciones sugieren que tener 2 o más episodios a la semana requieren tratamiento médico.
  • Habla con tu doctor sobre ERGE (Enfermedad por reflujo gastroesofágico) para determinar si es algo a considerar en tu caso.
  • Busca asistencia médica de inmediato si comienzas a escupir sangre o si el dolor por el reflujo ácido persiste.

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