Cómo evitar el vértigo

Escrito por elizabeth smith
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Cómo evitar el vértigo
(water image by anna karwowska from Fotolia.com)

El vértigo puede hacerte sentir a punto de desmayarte, mareado o inestable. Puedes perder el equilibrio o sentir como si la habitación girara o se moviese. El Centro Médico de la Universidad de Maryland establece que en la mayoría de los casos, este trastorno pasa rápido o se trata fácilmente. Unos simples cambios en la dieta y en los hábitos puede evitar las causas comunes del vértigo. Si nunca antes lo has experimentado o si tus síntomas son severos, discute el problema con tu médico.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Cambia de posición lentamente. Si te sientas o te paras muy rápidamente puedes marearte. Si sufres de vértigo, cada vez que cambies la posición de tu cabeza, hazlo lentamente.

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    Bebe abundante líquido para prevenir la deshidratación, que a menudo puede provocar el vértigo. Ésto es especialmente importante si estás combatiendo un resfrío, la gripe o una infección.

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    Ingiere un refrigerio saludable entre las comidas. Éste puede evitar que baje el azúcar en la sangre, que es una causa común de la sensación de vértigo.

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    Busca un tratamiento para las infecciones del oído, una enfermedad viral o para las infecciones respiratorias, tan pronto como puedas para evitar la laberirntitis; que es la inflamación del oído interno. Este tipo de problemas a menudo causa vértigo.

Consejos y advertencias

  • Si sufres de una repentina aparición de vértigo, recuéstate y descansa en una habitación oscura hasta que el episodio pase. Consulta a tu médico si este trastorno no mejora rápidamente.
  • El vértigo puede ser un signo de una enfermedad grave como un ataque cardíaco, un derrame cerebral o un shock. Busca atención médica de inmediato si el vértigo está acompañado de otros síntomas como dolor en el pecho, un aumento de la frecuencia cardíaca, respiración entrecortada, dificultad para hablar, pérdida de la audición, visión borrosa, dolor de cabeza o fiebre de más de 101 grados Fahrenheit.

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