Cómo expandir la mente

Escrito por erica dallas | Traducido por paulo gutierrez
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Cómo expandir la mente
El cerebro siempre está trabajando y necesita actividades para mantenerse funcionando de la mejor manera. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

El cerebro es un órgano humano muy complejo que necesita ser usado con frecuencia para ayudar a la memoria, a la capacidad de atención, al razonamiento, a la resolución de problemas y al enfoque general de una persona. Cada día, la mente funciona a varios niveles. Existen formas para expandir la mente y ayudar a tu pensamiento para que sea fluido y productivo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Lee. Los beneficios de la lectura son innumerables. Visita la biblioteca de forma regular y desarrolla conocimientos sobre los diversos géneros que se encuentran dentro de sus paredes. Los libros son una fuente increíble para educarte a ti mismo. Periódicos, revistas, semanarios y blogs también son herramientas de adaptación para expandir la mente. La lectura moldea la forma en la que una mente procesa información y la fortalece con el tiempo. No sólo será más fácil expresarte, ya que esto también permite que la comunicación sea más agradable en diversos ámbitos.

  2. 2

    Medita. El cerebro reacciona de forma positiva al estar en un estado de relajación del ser. La meditación le brinda a la mente una sensación de iluminación y tranquilidad. Esta acción también reduce el estrés y mejora la forma física. Con la meditación, la conciencia se abre y la sabiduría puede atraer positividad a la vida. Toma una clase de yoga, practica pilates en tu hogar con un DVD o encuentra un lugar tranquilo para ser uno contigo mismo de forma regular.

  3. 3

    Aliméntate con comidas nutritivas. No todo lo que se consume es bueno para el cuerpo. A veces, nuestras comidas favoritas son catalizadores para ganar peso, enfermarse y sufrir de depresión. Limpia y desintoxica tu cuerpo con alimentos como limones, vegetales y frutas. Bebe abundante agua. Comer limpio puede hacer maravillas en la mente.

  4. 4

    Ejercita. Una de las formas más comunes para aliviar el estrés y despejar la mente es hacer ejercicio. Caminar ayuda a aclarar los procesos de pensamiento e incrementa los niveles de energía. Los gimnasios ofrecen diferentes clases como kickboxing, ciclismo, aeróbics y yoga para ayudar a las personas a mantenerse física y mentalmente en forma.

  5. 5

    Ponte a prueba. Dependiendo del tipo de ocupación, realizar actividades mundanas de forma diaria puede debilitar la mente. El cerebro necesita ejercicio, por lo que debes desafiarte para resolver puzzles, ejercicios matemáticos, enigmas y otras pruebas que fomenten el pensamiento. Anima a tus amigos y familiares a unirse a la diversión.

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