¿Cómo usar una faja sauna?

Escrito por timothy sexton | Traducido por marcelo fuentes
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¿Cómo usar una faja sauna?
Las fajas sauna producen el mismo efecto que un sauna, pero de manera portátil. (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)

Las fajas sauna son promocionadas como artefactos que ayudan a perder peso y reducir centímetros en tus medidas. Aunque no hay datos científicos que prueben la veracidad de esto, mucha gente presenta evidencia anecdótica y declara la efectividad de estos aparatos. Es importante entender exactamente cómo usar correctamente un aparato sauna porque el uso inadecuado puede traer problemas de salud.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

    Cómo usar una faja sauna

  1. 1

    Coloca la faja sauna de manera segura alrededor de un área adecuada del cuerpo; esto puede ser en el estómago, cintura, o caderas. La faja es sostenida con Velcro y puede ser ajustada para comodida y confort. Asegura la faja para que no haya arrugas ni pliegues, pero no la presiones tanto.

  2. 2

    Ajusta la temperatura del sauna al máximo o tan cerca del máximo como puedas soportar los primero cinco minutos. Después reduce a una temperatura más cómoda. Las fajas sauna se calientan rapidamente, así que sé consciente de que la máxima temperatura será incómoda y redúcela después de cinco minutos.

  3. 3

    Revisa tu cuerpo para ver si produce sudor. Si no lo hace, redujiste la temperatura demasiado. Levántate y, de ser posible, camina alrededor en lugar de quedarte sentado para quemar más calorías. Usa el cinturón sauna por 45 minutos. Sécate con una toalla (si lo hiciste correctamente, estarás chorreando en sudor) y espera un mínimo de 15 minutos antes de darte un baño, ducharte o incluso tomar una bebida fría.

  4. 4

    Usa una camiseta si tienes piel sensible, pues la faja sauna puede causar irritación en la piel o en algunos casos quemaduras. No lo uses demasiado y asegúrate de esperar un periodo de tiempo adecuado entre usos para que tu piel regrese a su color y temperatura normal. Asegúrate de que el regulador de temperatura esté apagado después de cada uso.

Consejos y advertencias

  • Una faja sauna no tendrá ningún efecto a menos que la acompañes de una dieta saludable y ejercicio.
  • No uses la faja sauna por más de 45 a 50 minutos seguidos.

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