Cómo fortalecer tu mano izquierda

Escrito por robert russell | Traducido por eduardo moguel
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Cómo fortalecer tu mano izquierda
Los interpretes de la mandolina requieren una mano izquierda fuerte. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

Por largo tiempo, los músicos han dependido de ejercicios para fortalecer sus manos y mejorar su destreza. Los ejercicios también son parte importante del calentamiento la flexibilidad de las manos antes de tocar un instrumento. Una mano izquierda fuerte es esencial para los músicos de diversos instrumentos de cuerda, como la guitarra, la mandolina y el violín. La mano izquierda se usa para pisar las notas y mantener oprimidas varias cuerdas al mismo tiempo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Sostén tu mano izquierda al nivel de tu pecho. Con fuerza, sacude tu mano a la cuenta de diez. Esto le dará flexibilidad y calentará tu mano izquierda.

  2. 2

    Junta las palmas de tus manos. Alinea los pulgares y los dedos de ambas manos. Presiona la mano derecha contra la izquierda. Resiste la presión de la mano derecha con la izquierda. Gradualmente, empuja la zurda con la diestra hacia abajo y luego a la inversa. Con este ejercicio, fortalecerás la muñeca de tu mano izquierda.

  3. 3

    Sostén dos bolas de golf con tu mano izquierda, entre el pulgar y los demás dedos. Rota las dos bolas con los dedos y el pulgar varias veces. Con esto desarrollarás fortaleza y resistencia en tu mano izquierda.

  4. 4

    Coloca una pequeña bola de caucho en tu mano izquierda y cierra el puño con la bola en el centro. Aprieta la bola de cinco a diez veces. Repite el ejercicio varias veces.

  5. 5

    Sostén tu mano izquierda en posición vertical a la altura de tu pecho. Dobla el índice hacia abajo, hasta que la punta toque la punta de tu pulgar. Mantén los otros tres dedos en posición vertical. Presiona el pulgar contra el índice por unos diez segundos. Endereza el índice. Repite el ejercicio con el dedo medio, el anular y el meñique.

  6. 6

    Da un masaje a los dedos de tu mano izquierda con tu mano derecha. Toma el pulgar con la mano derecha y con suavidad, jálalo mientras das el masaje. Haz lo mismo con los otros dedos.

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