Cómo fortalecer tus puños

Escrito por ehow contributor | Traducido por luis alberto fuentes schwab
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Cómo fortalecer tus puños
Cómo fortalecer los puños. (boxeo image by caironbohemio from Fotolia.com)

Cómo fortalecer tus puños. Si vas a luchar en alguna competencia, necesitarás fortalecer tus puños lo más que puedas. Cuando tienes un puño poderoso, puedes derribar a tu oponente y hacer que sienta realmente el impacto de tu golpe. Necesitarás tiempo y dedicación para fortalecer los puños.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Organiza el tiempo para trabajar en las técnicas de golpes con tu puño. Cuanto más golpes practiques, más fuertes se pondrán tus puños. Realiza ejercicios de fuerza y ​​velocidad al menos media hora al día.

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    Aprende a tirar los golpes de una manera adecuada. Tendrás que trabajar en tu forma si quieres tener puños fuertes. Trae todos tus dedos hacia la palma de la mano con fuerza y ​​luego lleva el pulgar. Apretar el puño para llevar a cabo los golpes con los nudillos.

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    Utiliza un saco de boxeo. Si puedes pon un saco de boxeo en tu casa, o hazlo y utilízalo para practicar tus golpes. Si no, ve a un gimnasio y utiliza allí los sacos de boxeo.

  4. 4

    Tira puñetazos hacia el objeto. Si deseas hacer más fuerte los puños, tendrás que aprender cómo realizar los golpes de puño. Extiende completamente el puño en dirección a un objeto sin detenerse en el punto de impacto.

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    Practica puñetazos a un objeto más duro de vez en cuando. A medida que la fuerza de tu puño crece, puedes utilizar objetos más duros para ponerte a prueba. Construye una tabla de madera y trata de atravesarla.

Consejos y advertencias

  • Puedes experimentar algo de dolor y al mismo tiempo tus puños se fortalecerán, especialmente si utilizas una madera para tu fortalecimiento. Envuelve tu puño en una gasa para aliviar el malestar.

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