¿Qué es el fosfato tricálcico?

Escrito por kirstin hendrickson | Traducido por katherine bastidas
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¿Qué es el fosfato tricálcico?
El fosfato tricálcico es un tipo de suplemento de calcio. (vitamins yellow 2 image by 76media from Fotolia.com)

El fosfato tricálcico es una de las muchas sales de calcio que se encuentran en los suplementos dietéticos. Puedes tomar fosfato tricálcico para complementar tus necesidades diarias de calcio, si estás preocupado por no recibir suficiente calcio de las fuentes alimenticias. El calcio es un mineral importante que necesitan tus células para mantenerse saludables.

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Necesidades de calcio

Tu cuerpo necesita calcio para mantener una función normal y saludable. Probablemente estás más familiarizado con el calcio en términos de su papel en el sistema esquelético, ayuda a mantener la salud ósea y la densidad, pero también es crucial para varias funciones del cuerpo. Tu corazón necesita calcio para mantener su ritmo y las contracciones de los músculos esqueléticos dependen de calcio.

Fuentes de calcio

Puedes obtener el calcio que necesitas de tu dieta, los productos lácteos y los vegetales de hojas verdes son buenas fuentes de este mineral, o puedes complementarla con calcio en pastillas. Una forma popular de suplementos de calcio es el fosfato tricálcico, que consiste en partículas cargadas positivamente de calcio combinado con partículas cargadas negativamente llamadas fosfatos, que tienen fórmula química PO4.

Beneficios

El fosfato tricálcico no ofrece ninguna ventaja particular sobre otras formas comunes de suplementos de calcio, incluyendo el carbonato de calcio y el citrato de calcio. El fosfato tricálcico es un poco menos caro que el citrato de calcio, aunque puede ser un poco más caro que el carbonato de calcio. Tu cuerpo absorbe fosfato tricálcico con bastante eficacia y la mayoría de las personas absorbe tanto carbonato de calcio como citrato de calcio sin problemas. En general, puedes escoger el mejor suplemento que puedas comprar y estar seguro de que recibirás el calcio que necesitas.

Fósforo

El cuerpo humano necesita de fósforo, así como de calcio, y el fosfato de calcio le brinda los dos. Según el Instituto Linus Pauling, es muy raro que los estadounidenses no coman una dieta variada como para que tengan una deficiencia en fósforo, ya que los fosfatos son muy comunes en los alimentos. Así que, aunque el fósforo del fosfato de calcio no te hará daño, tampoco te ayudará del todo.

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