Cuál es la frecuencia cardíaca normal que debes tener cuando tomas tu presión sanguínea

Escrito por contributing writer | Traducido por vanesa sedeño
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cuál es la frecuencia cardíaca normal que debes tener cuando tomas tu presión sanguínea
Para asegurar un estado óptimo de salud, es esencial que el pulso cardíaco funcione de forma normal. (Image by Flickr.com, courtesy of Logan Ingalls)

La lectura de la presión sanguínea indica dos números importantes: la presión sistólica y la diastólica. Un tercer número indica el pulso cardíaco, es decir la cantidad de veces que el corazón late por minuto y también ayuda a determinar tu estado de salud general.

Otras personas están leyendo

Función

Cuando el corazón bombea sangre a través de las arterias, las arterias se expanden y se contraen. Los latidos del corazón indican el ritmo cardíaco y la fuerza del pulso.

Cuál es la frecuencia cardíaca normal que debes tener cuando tomas tu presión sanguínea
Las heridas y algunas causas ambientales pueden afectar la frecuencia cardíaca. (Image by Flickr.com, courtesy of Terry Johnston)

Efectos

Factores como la edad y el género afectan la frecuencia cardíaca. Las mujeres mayores de 12 años de edad suelen tener un pulso cardíaco más acelerado que el de los hombres. La frecuencia cardíaca también fluctúa según las emociones, la temperatura, la altitud, el ejercicio físico y diversas enfermedades.

Cuál es la frecuencia cardíaca normal que debes tener cuando tomas tu presión sanguínea
La frecuencia cardíaca de los atletas de élite oscila entre las 28 y 40 pulsaciones por minuto. (Image by Flickr.com, courtesy of CamelCrusher1978)

Frecuencia cardíaca normal

Según la Asociación Estadounidense de Cardiología, la frecuencia cardíaca normal oscila entre las 50 y 100 pulsaciones por minuto (PPM). La frecuencia cardíaca de las mujeres con buen estado físico es menor a 70 pulsaciones por minuto; en el caso de los hombres con entrenamiento físico, menor a 60 PPM.

Cuál es la frecuencia cardíaca normal que debes tener cuando tomas tu presión sanguínea
Cuando el corazón late, bombea sangre a través de todo el cuerpo. (Image by Flickr.com, courtesy of irina slutsky)

Advertencia

La frecuencia cardíaca de las personas sedentarias de la tercera edad puede ser mayor de 100 PPM, según los datos de la Asociación Estadounidense de Cardiología. La asociación también indica que las personas con frecuencias cardíacas mayores de 70 PPM corren un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón.

Cuál es la frecuencia cardíaca normal que debes tener cuando tomas tu presión sanguínea
Mantener una frecuencia cardíaca saludable es vital para las personas de la tercera edad. (Image by Flickr.com, courtesy of Daniel Zanini H.)

Prevención/Solución

La Asociación Estadounidense de Cardiología recomienda realizar ejercicios físicos durante 30 minutos por día, cinco días a la semana, para promover una frecuencia cardíaca saludable.

Cuál es la frecuencia cardíaca normal que debes tener cuando tomas tu presión sanguínea
La actividad física constante fortalece el corazón. (Image by Flickr.com, courtesy of Craig Maccubbin)

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles