Cómo frenar la caries

Escrito por ehow contributor | Traducido por paula santa cruz
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Cómo frenar la caries
Frena la caries dental.

Las caries son pequeños orificios que lentamente se comen el esmalte dental y producen deterioro, dolor e incluso la pérdida de piezas dentales. Causada por la formación de placa que alberga ácidos y bacterias dañinas, puedes frenar la aparición de caries mediante una higiene dental apropiada y el agregado de unos simples alimentos a tu dieta normal.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

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    Mantén una higiene dental apropiada mediante el cepillado y el uso de hilo dental y enjuagues bucales. Debes cepillarte y usar el hilo dental cada mañana y cada noche antes de ir a la cama, así como también luego de cada comida. Usa un enjuague bucal dos veces a día para ayudar a frenar la caries.

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    Elige una pasta dental con flúor, un componente común que ayuda a proteger los dientes de la caries. Hay estudios que demuestran que el uso regular de fúor no solo frena la caries, sino que también puede revertir efectivamente el crecimiento de las cavidades en estadíos tempranos.

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    Reduce la ingesta de alimentos azucarados y gaseosas, ya que el azúcar aumenta significativamente la tasa de caries. Si no puedes evitarlos, asgúrate de cepillarte, usar el hilo dental y enjuagarte luego de comer azúcar. Si consumes goma de mascar, elige una marca que contenga xilitol, una alternativa del azúcar que en realidad puede frenar y prevenir la caries.

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    Bebe té verde a diario. El té verde es naturalmente rico en flúor y puede ayudarte a deshacerte de las bacterias y la placa que producen caries. Incluso puedes frenar el daño de la caries usándolo para enjuagar tu boca o hacer gárgaras; sin embargo, no debería reemplazar tu enjuague bucal medicado

  5. 5

    Mastica raíz de regaliz, una golosina sabrosa que puede frenar la caries. La raíz de regaliz es un antimicrobiano natural que inhibe las bacterias que producen las cavidades. Recuerda, la raíz de regaliz no es un caramelo de regaliz, sino la raíz de la hierba y pueden conseguirla en una tienda de alimentos naturales.

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