Fuentes de clorofila

Escrito por mary grace konzier | Traducido por vanesa sedeño
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Fuentes de clorofila
La lechuga es una gran fuente saludable de clorofila. (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)

La clorofila es una sustancia beneficiosa para el cuerpo. Puede estimular los niveles de energía y reponer los glóbulos blancos de la sangre. También puede ayudar a combatir las infecciones y limpiar el cuerpo. Hay muchas formas de incorporar clorofila en el cuerpo por medio de la comida y la bebida. La clorofila se encuentra en plantas, particularmente en vegetales de hojas verdes, y le imprime a estos alimentos ese color.

Otras personas están leyendo

Té verde

El té verde es una fuente de clorofila y de gran cantidad de antioxidantes. Existen diversas variedades de este producto disponibles en el mercado. Está comprobado que el té verde disminuye el colesterol LDL y puede acelerar el funcionamiento del metabolismo en personas que siguen una dieta.

Espinaca

Si bien todas las verduras verdes tienen clorofila, la espina cuenta con la cantidad más elevada de esta sustancia: contiene entre 300 y 600 miligramos por onza (28 gr). Lo ideal sería consumir la espinaca cruda o cocida al vapor, ya que si cocinas la espinaca durante un largo período de tiempo puedes reducir el contenido de clorofila. De hecho, si cocinas la espinaca al vapor durante un tiempo corto (menos de 5 minutos), aumentas la cantidad de clorofila que puede absorber tu cuerpo.

Verduras de hojas verdes

Las fuentes naturales de clorofila incluyen los siguientes alimentos: lechuga, pimientos verdes, brócolis, col rizada, espárragos, col de Bruselas, acelga, apio, frijoles, arvejas y verduras de hojas verdes. Es ideal consumir estos alimentos crudos para que el cuerpo pueda absorber la clorofila; también es beneficioso consumirlos cocidos al vapor.

Jugos

Un jugo de cebada forrajera o de hierba de trigo proporciona clorofila y ofrece los beneficios de las vitaminas, minerales y antioxidantes en forma cruda que estimulan el sistema inmune del cuerpo. Puedes usar una licuadora común para mezclar la cebada o la hierba de trigo con agua para elaborar una bebida saludable.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles