Cómo ganar confianza nuevamente

Escrito por charong chow | Traducido por adriana de marco
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Cómo ganar confianza nuevamente
La pérdida de la confianza tiene varios niveles. (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)

Una vez que alguien traiciona tu confianza, puedes sentir que nunca volverás a confiar en esa persona. De acuerdo a lo que dice la trabajadora social Terry Mizrahi en "Psychology Today" (Psicología actual), la confianza es el centro de una relación y quien la defrauda debe primero reconocer el dolor que ha causado para volver a reconstruirla. Confiar puede ser emocionalmente arriesgado, pero una vez que la confianza se ha ganado o recobrado, puede ser la base de una exitosa relación.

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Instrucciones

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    Primero que nada debes confiar en ti mismo. Una vez que se ha destruido la confianza, estarás a la defensiva. Re-evalúa tu relación y usa tus instintos para reconstruirla dentro de ti antes de pensar en quien la traicionó.

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    Haz un duelo y deja que tus emociones salgan a la superficie. De acuerdo a LifeScript, una página dedicada a la salud de la mujer, cuando pierdes la confianza en alguien a quien amas, puedes sentir las mismas emociones que sentirías si alguien querido se hubiera muerto. Es normal la negación, el enojo, la depresión y finalmente la aceptación de la traición.

  3. 3

    Quítate la etiqueta de "víctima". Te han traicionado, pero si continúas pensando en todas las cosas malas que te pasaron, evitas la habilidad que tienes para cicatrizar. Puede ser que termines más enojado y acusando a todos los que están en tu vida.

  4. 4

    Mira todo lo que tienes y agradece por eso. Cuando te han traicionado profundamente, como cuando te engañan, el mundo entero parece perdido. Pero, debes cambiar la forma en la que ves las cosas para ser feliz por lo que tienes. El pensamiento positivo te ayuda mucho con esto.

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    Cambia. Puede ser que seas celoso o demasiado sensible. Reevalúa qué es lo que podrías haber hecho de manera diferente. Ambas partes deben aprender de los engaños y de los errores para cambiar para mejor.

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    Perdona a quien te traicionó. Debes perdonar antes de volver a confiar. También acuerda los cambios que ambas partes deberán hacer. Puede ser que ambos hayan contribuido al engaño y ambos deben cambiar para que la relación siga adelante.

  7. 7

    Vive de un día por vez. Pasar por un engaño y aceptarlo es un gran paso adelante para recobrar la confianza. Sin embargo, puedes tener recaídas y sentirte inseguro. Todas estas cosas son normales y manejables si tomas cada día como viene.

Consejos y advertencias

  • Tu dolor no cicatriza de inmediato. Puede ser que te tome bastante tiempo volver a confiar.
  • Trata de no vigilar o controlar a quien te traicionó. No te ayudará a volver a confiar.
  • Está bien desconfiar de cierta gente.
  • Si quien te traicionó sigue haciéndolo, deberás terminar con la relación.

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