Cómo ganar resistencia física para el sexo

Escrito por lisa cox | Traducido por mike tazenda
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Cómo ganar resistencia física para el sexo
Los hombres pueden probar métodos naturales para incrementar su energía. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

El sexo debe ser un momento de gozo e íntimo en una pareja, pero a veces una cantidad de factores pueden contribuir a que un hombre sufra de falta de energía. A menudo estos problemas se solucionan fácilmente con poco esfuerzo y existen muchas opciones para considerar al tratar de durar más en la cama.

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Instrucciones

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    Ponte en forma. Según un reporte en "Mejoramiento del comportamiento sexual en hombres que hacen ejercicios" ("Enhanced Sexual Behavior in Exercising Men"),(White, Case, y otrosl), los hombres que se ejercitan unos 60 minutos al menos tres veces a la semana incrementan su energía sexual, disminuyen los riesgos de disfunción eréctil e incrementan el porcentaje de orgasmos satisfactorios.

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    Mastúrbate. Disminuye la rapidez de la eyaculación durante el sexo aliviando la presión inicial de antemano. Un hombre que se masturba con frecuencia notará que puede pasar más tiempo complaciendo a su pareja.

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    Tómate tu tiempo. No te apures y no te enfoques en "el evento principal". Ve despacio y disfruta tu tiempo con tu pareja, y evita sentir la presión de terminar.

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    Prueba algo diferente. Si una posición en particular te hace eyacular muy pronto, encuentra una que disminuya la sensibilidad.

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    Usa un condón. Es bien sabido que los condones hacen que los hombres sean menos sensibles. Considera usar un condón para bajar la sensibilidad, incluso si estás en una relación estable y tu pareja utiliza métodos anticonceptivos.

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    Mantén una actitud positiva. Las malas experiencias sexuales del pasado pueden llevar a problemas de disfunción eréctil si estás pensando sobre eso mientras tienes sexo. Libera tu mente de todas las experiencias negativas y enfócate solamente en tu pareja y en disfrutar el momento. El estrés también es un problema que afecta la energía sexual de los hombres. Deja todos los problemas de trabajo y personales en la puerta del dormitorio.

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    Sigue una dieta saludable. La mala nutrición puede llevar a una menor energía y una disminución de la libido.

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    Habla con tu médico. Si los remedios y métodos naturales no funcionan, considera obtener ayuda médica. El problema puede estar relacionado con tu salud física o mental.

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