Cómo ganar velocidad en el lanzamiento de softball

Escrito por lindsay pietroluongo
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Cómo ganar velocidad en el lanzamiento de softball
(softball image by Steve Brase from Fotolia.com)

Hay tres etapas básicas de un buen lanzamiento de softball que debes dominar para poder lanzar la bola de manera precisa y efectiva. Los tres elementos de una lanzamiento rápido son: la velocidad con la que el lanzador sale de la goma de lanzamiento, el alcance del brazo en su movimiento hacia atrás y hacia adelante para pichear, y en impulso con el que se da la zancada al lanzar. Recuerda que si bien puedes practicar tu lanzamiento cuantas veces quieras, contratar un entrenador de lanzamiento es la mejor forma de mejorar tu técnica.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Salta desde tu pierna de empuje. Si bien una zancada larga es importante, también es necesario que ganes velocidad cuando te impulses.

  2. 2

    Gira el brazo hacia atrás, formando un círculo amplio. Cuando estés a mitad de camino en la formación del círculo, inclina la parte superior de tu cuerpo levemente hacia atrás. Mientras haces esto, apunta con tu brazo hacia la segunda base. Esto permitirá que tu brazo gire con más rapidez, dándote más fuerza para lanzar la bola.

  3. 3

    Mantente erguida cuando lances la bola. Tu pierna de empuje debe estar bien plantada, la parte superior de tu cuerpo debe estar derecha y la postura en general debe ser firme.

  4. 4

    Experimenta con variaciones de una postura básica de lanzamiento de softball. Trata de iniciar tu lanzamiento inclinándote, poniéndote en cuclillas, o estando completamente derecha. Varía en qué tan lejos puedes girar tu brazo hacia atrás y qué tanto giras el pie de atrás. En fin, debes encontrar la combinación de movimientos que mejor te sirva y que te permita hacer tu lanzamiento personal más rápido.

  5. 5

    Concéntrate en tu cuerpo al lanzar. Debes desarrollar la memoria muscular si quieres dominar los movimientos y las técnicas que que te sean más útiles. Lograrás esto cuando tu cuerpo y tu mente estén enfocados en el lanzamiento.

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    Practica de manera constante y frecuente. Trata de hacerlo por lo menos todas las semanas. Cuando encuentres una técnica de lanzamiento que funcione para ti, perfecciónala. Domina la técnica que parece servirte más en vez de buscar otra.

Consejos y advertencias

  • Si bien hay elementos clave que debes dominar para poder lanzar una bola, las técnicas varían de lanzador a lanzador. No hay una forma correcta de lanzar.
  • Prepárate con un entrenador cada dos semanas. Puedes practicar lanzándole la bola a una amiga, familiar o a un objetivo entre una sesión con tu entrenador y otra.

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